![]() |
31.5
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Dips | x10 | + 24kg | 138.5kg | +8kg | ||
Barre au front | x10 | 37.5kg | 50kg | Ø | ||
Développé assis aux haltères | x10 | 23kg | 30.5kg | Ø |
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31.5
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Dips | x10 | + 24kg | 138.5kg | +8kg | ||
Barre au front | x10 | 37.5kg | 50kg | Ø | ||
Développé assis aux haltères | x10 | 23kg | 30.5kg | Ø |