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25.4
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Traction pronation | x10 | + 20kg | 117kg | +6.5kg | ||
Tractions supination | x6 | + 20kg | 102kg | -17.5kg |
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Traction pronation | x10 | + 20kg | 117kg | +6.5kg | ||
Tractions supination | x6 | + 20kg | 102kg | -17.5kg |