|
11.6
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl incliné | x12 | 12kg | 16kg | Ø | ||
| Développé assis aux haltères | x12 | 18kg | 24kg | Ø | ||
| Développé couché | x8 | 50kg | 62kg | Ø |
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