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31.6 MrToc312 il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé assis aux haltères		x 6	32.5kg	37.5kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 8	35kg	43.5kg	Ø
Curl incliné		x 7	18kg	21.5kg	Ø
Over Head Press		x 6	50kg	58kg	Ø
Rowing barre		x 6	70kg	81kg	Ø
Traction pronation		x 12	Ø	102.5kg	Ø
Back Squat		x 8	90kg	111.5kg	Ø
Dips		x 8	+ 15kg	114kg	Ø
Soulevé de terre		x 5	100kg	112.5kg	Ø

Poids de corps: 77kg

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