Fermer X

31.6
MrToc312 Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x6 32.5kg 37.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 35kg 43.5kg Ø
Curl incliné x7 18kg 21.5kg Ø
Over Head Press x6 50kg 58kg Ø
Rowing barre x6 70kg 81kg Ø
Traction pronation x12 Ø 102.5kg Ø
Back Squat x8 90kg 111.5kg Ø
Dips x8 + 15kg 114kg Ø
Soulevé de terre x5 100kg 112.5kg Ø
Poids de corps: 77kg
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