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34.6 JolioOlv il y a 3 ans: Nouveau soldat

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé incliné		x 8	85kg	105.5kg	Ø
Curl marteau		x 10	24kg	32kg	Ø
Développé couché		x 8	90kg	111.5kg	Ø
Traction pronation		x 15	Ø	110.5kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues		x 10	100kg	133kg	Ø
Dips		x 15	Ø	110.5kg	Ø
Pompes		x 30	Ø	Ø	Ø	Ø
Gainage		x 120s	Ø	Ø	Ø	Ø

Photos

Poids de corps: 77kg

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