Fermer X
30.3
Electro Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre jambes tendues x1 145kg 145kg Ø
Traction pronation x15 Ø 106.5kg Ø
Soulevé de terre x1 160kg 160kg Ø
Curl marteau x1 20kg 20kg Ø
Développé couché x1 80kg 80kg Ø
Over Head Press x1 52kg 52kg Ø
Curl barre droite ou coudée x1 30kg 30kg Ø
Back Squat x1 100kg 100kg Ø
Barre au front x1 30kg 30kg Ø
Rowing barre x1 70kg 70kg Ø
Développé couché haltères x1 30kg 30kg Ø
Rowing menton x1 20kg 20kg Ø
Pompes x60 Ø Ø Ø Ø
Gainage 180s Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 74kg
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