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30.3 Electro il y a 3 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Soulevé de terre jambes tendues		x 1	145kg	145kg	Ø
Traction pronation		x 15	Ø	106.5kg	Ø
Soulevé de terre		x 1	160kg	160kg	Ø
Curl marteau		x 1	20kg	20kg	Ø
Développé couché		x 1	80kg	80kg	Ø
Over Head Press		x 1	52kg	52kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 1	30kg	30kg	Ø
Back Squat		x 1	100kg	100kg	Ø
Barre au front		x 1	30kg	30kg	Ø
Rowing barre		x 1	70kg	70kg	Ø
Développé couché haltères		x 1	30kg	30kg	Ø
Rowing menton		x 1	20kg	20kg	Ø
Pompes		x 60	Ø	Ø	Ø	Ø
Gainage		x 180s	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 74kg

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