Fermer X
41.3
bmarty Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x5 36kg 40.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 40kg 53kg Ø
Curl incliné x8 20kg 24.5kg Ø
Développé couché x8 80kg 99kg Ø
Traction pronation x10 + 10kg 113kg Ø
Rowing barre x10 70kg 93kg Ø
Back Squat x5 100kg 112.5kg Ø
Dips x5 + 30kg 118kg Ø
Poids de corps: 75kg
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