Fermer X

36.5
Manchouri Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x10 80kg 106.5kg Ø
Over Head Press x10 55kg 73kg Ø
Soulevé de terre x10 120kg 160kg Ø
Traction pronation x4 Ø 103.5kg Ø
Développé couché prise serrée x12 60kg 86kg Ø
Dips x10 Ø 126.5kg Ø
Développé couché x6 80kg 92.5kg Ø
Développé incliné x10 60kg 80kg Ø
Back Squat x10 90kg 120kg Ø
Développé couché haltères x10 32kg 42.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 25kg 33kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 27kg 36kg Ø
Barre au front x10 25kg 33kg Ø
Curl marteau x10 14kg 18.5kg Ø
Développé assis aux haltères x10 20kg 26.5kg Ø
Curl incliné x10 9kg 12kg Ø
Pompes x36 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 95kg
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):