Fermer X

43.4
Flexibob Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre jambes tendues x8 140kg 173.5kg Ø
Curl marteau x8 30kg 37kg Ø
Soulevé de terre x8 140kg 173.5kg Ø
Développé assis aux haltères x8 28kg 34.5kg Ø
Over Head Press x8 50kg 62kg Ø
Back Squat x8 100kg 124kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 30kg 37kg Ø
Développé couché prise serrée x8 60kg 74.5kg Ø
Développé incliné x8 60kg 74.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x8 30kg 37kg Ø
Curl incliné x8 14kg 17kg Ø
Développé couché haltères x6 34kg 39.5kg Ø
Développé couché x8 60kg 74.5kg Ø
Dips x6 + 30kg 106.5kg Ø
Front Squat x8 60kg 74.5kg Ø
Poids de corps: 62kg
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):