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15.7
Uniquement 10 séries sur chaque exos, j'attends une commande pour finaliser mon gym. |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Front Squat | x8 | 65kg | 80.5kg | -39.5kg | ||
| Back Squat | x10 | 75kg | 100kg | -25.5kg | ||
| Soulevé de terre jambes tendues | x10 | 65kg | 86.5kg | -14kg |
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