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28.2
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Tractions supination | x12 | + 20kg | 126.5kg | +24.5kg | ||
Traction pronation | x11 | + 20kg | 121.5kg | +4.5kg |
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28.2
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Tractions supination | x12 | + 20kg | 126.5kg | +24.5kg | ||
Traction pronation | x11 | + 20kg | 121.5kg | +4.5kg |