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27.4
Sciensouz Certifié il y a 4 ans: Je me rends compte que j'ai des scores très irréguliers, c'est peut-être la fatigue je referai les mêmes exercices demain matin avec quelques stimulants pour comparer

Jme suis fait chier à faire 30 squats à 30kg pour me taper un -8 hahaha, je vais devoir recommencer avec la barre de soulevé de terre..
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x16 + 3kg 115kg Ø
Tractions supination x15 + 3kg 115kg Ø
Curl marteau x15 15kg 21.5kg Ø
Dips x20 Ø 110.5kg Ø
Rowing menton x20 36kg 51.5kg Ø
Back Squat x14 62kg 89kg Ø
Développé couché haltères x5 25kg 28kg Ø
Soulevé de terre x12 62kg 89kg Ø
Pompes x35 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 77kg
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