Fermer X
21.4
Mohaa Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Back Squat x6 120kg 139kg Ø
Traction pronation x20 Ø 98kg Ø
Tractions supination x10 Ø 90.5kg Ø
Extension verticale avec haltère x8 10kg 12kg Ø
Curl marteau x8 12kg 14.5kg Ø
Curl incliné x8 10kg 12kg Ø
Développé assis aux haltères x10 12kg 16kg Ø
Dips x6 Ø 79kg Ø
Gainage 150s Ø Ø +30s Ø
Pompes x40 Ø Ø -10 Ø
Poids de corps: 68kg (+0kg)
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