Pointage #9740 - Score :13.6 (Rang Lambda)

13.6

martinfourcade il y a 4 ans: -squat @70kg
8x6

-SDT JT @52kg
5x12

-Leg Curl bande élastique
3x20

-Hip Thrust @30kg
4x12

-Mollet debout avec @10kg
4x32

-Gainage 4x 75 sec

-Abdos Crunch avec @10kg
3x20 (normal)
3x15 (jambes tendues)

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Soulevé de terre jambes tendues	x12	56kg	80.5kg	+3kg
Back Squat	x8	70kg	86.5kg	-7kg
Gainage	300s	Ø	Ø	+60s	Ø

Poids de corps: 65kg (+0kg)

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