31.7
Arko il y a 3 ans: Echauffement
Pistols squats
Front squat et Back squat (40kg, 48kg, 56kg)
Sdt (56kg)
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Front Squat x 12 56kg 80.5kg +29kg
Soulevé de terre jambes tendues x 12 56kg 80.5kg +29kg
Back Squat x 12 56kg 80.5kg +29kg
Soulevé de terre x 12 56kg 80.5kg +29kg
Poids de corps: 66kg (+0kg)
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