Fermer X
14.8
martinfourcade Certifié il y a 4 ans: -150 Tractions elastique
7x6 avec aide élastique 30kg
9x12 avec aide élastique 60kg

-Rowing barre
10x10 @44kg

-Curl Marteau
10x8 @9kg


-Shrug
5x15 @50kg
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl marteau x12 9kg 13kg +2.5kg
Rowing barre x10 44kg 58.5kg -6kg
Traction pronation x4 Ø 73.5kg -1kg
Poids de corps: 66kg (+0kg)
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