Fermer X
15.2
martinfourcade Certifié il y a 4 ans: -Squat ATG strict 6x12 @50kg

-Soulevé de Terre Jambes tendues @50kg
4x12

-Fentes 4x12 @30kg


-Extension Mollet @10kg
4x40

-Crunch @20kg
3x20 (Normal)
3x15 (Jambes levées)
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre jambes tendues x12 50kg 72kg +5.5kg
Back Squat x12 50kg 72kg -14.5kg
Poids de corps: 67.5kg (+1.5kg)
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