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  • 37
     zemott
  • Description:
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    Inscrit il y a 2 ans | Dernière activité il y a 2 ans
  • - Grade: Avancé
    - Score global: 37
    - Classement: Non classé
    - PDC -2
    - Age: 23ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 674pts
    - Poids de corps: 75kg
    - Taille: 177cm - mensurations
    - Body-fat: 14%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de zemott :
  • 37
    zemott il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing à la barre T x 3 60kg 63.5kg Ø
    Traction pronation x 18 Ø 108kg Ø
    Over Head Press x 8 55kg 68kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 26kg 34.5kg Ø
    Tractions supination x 25 Ø 108kg Ø
    Développé incliné x 14 60kg 86kg Ø
    Rowing barre x 10 70kg 93kg Ø
    Dips x 3 + 40kg 121.5kg Ø
    Développé couché x 1 90kg 90kg Ø
    Développé couché haltères x 10 34kg 45kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 30kg 40kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 8 30kg 37kg Ø
    Curl marteau x 12 14kg 20kg Ø
    Soulevé de terre x 6 100kg 116kg Ø
    Curl incliné x 10 10kg 13kg Ø
    Back Squat x 10 70kg 93kg Ø
    Pompes x 56 Ø Ø Ø Ø
    Gainage x 300s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 75kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Rowing à la barre T x 3 60kg 63.5kg il y a 2 ans
    Traction pronation x 18 Ø 108kg il y a 2 ans
    Over Head Press x 8 55kg 68kg il y a 2 ans
    Développé assis aux haltères x 10 26kg 34.5kg il y a 2 ans
    Tractions supination x 25 Ø 108kg il y a 2 ans
    Développé incliné x 14 60kg 86kg il y a 2 ans
    Rowing barre x 10 70kg 93kg il y a 2 ans
    Dips x 3 + 40kg 121.5kg il y a 2 ans
    Développé couché x 1 90kg 90kg il y a 2 ans
    Développé couché haltères x 10 34kg 45kg il y a 2 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 30kg 40kg il y a 2 ans
    Curl barre droite ou coudée x 8 30kg 37kg il y a 2 ans
    Curl marteau x 12 14kg 20kg il y a 2 ans
    Soulevé de terre x 6 100kg 116kg il y a 2 ans
    Curl incliné x 10 10kg 13kg il y a 2 ans
    Back Squat x 10 70kg 93kg il y a 2 ans
    Pompes x 56 Ø Ø il y a 2 ans Ø
    Gainage x 300s Ø Ø il y a 2 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé assis aux haltères x 10 26kg 34.5kg Ø il y a 2 ans
    Développé incliné x 14 60kg 86kg Ø il y a 2 ans
    Développé couché haltères x 10 34kg 45kg Ø il y a 2 ans
    Tractions supination x 25 Ø 108kg Ø il y a 2 ans
    Rowing barre x 10 70kg 93kg Ø il y a 2 ans
    Rowing à la barre T x 3 60kg 63.5kg Ø il y a 2 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 30kg 40kg Ø il y a 2 ans
    Dips x 3 + 40kg 121.5kg Ø il y a 2 ans
    Over Head Press x 8 55kg 68kg Ø il y a 2 ans
    Curl incliné x 10 10kg 13kg Ø il y a 2 ans
    Curl barre droite ou coudée x 8 30kg 37kg Ø il y a 2 ans
    Back Squat x 10 70kg 93kg Ø il y a 2 ans
    Curl marteau x 12 14kg 20kg Ø il y a 2 ans
    Soulevé de terre x 6 100kg 116kg Ø il y a 2 ans
    Développé couché x 1 90kg 90kg Ø il y a 2 ans
    Gainage x 300s Ø Ø Ø il y a 2 ans Ø
    Traction pronation x 18 Ø 108kg Ø il y a 2 ans
    Pompes x 56 Ø Ø Ø il y a 2 ans Ø
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 674pts Badges
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