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  • 13.5
     Aldelmar
  • Description:
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    Inscrit il y a 4 ans | Dernière activité il y a 4 ans
  • - Grade: Lambda
    - Score global: 13.5
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 843pts
    - Poids de corps: 82kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Aldelmar :
  • 13.5
    Aldelmar il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 25kg 33kg Ø
    Développé couché x 8 55kg 68kg -5kg
    Développé assis aux haltères x 10 18kg 24kg +3kg
    Curl marteau x 10 10kg 13kg Ø
    Développé incliné x 10 40kg 53kg Ø
    Dips x 6 Ø 95kg Ø
    Développé couché haltères x 10 20kg 26.5kg Ø
    Rowing barre x 10 40kg 53kg Ø
    Front Squat x 8 40kg 49.5kg Ø
    Gainage x 60s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 11.3
    Aldelmar il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 25kg 33kg Ø
    Développé couché x 10 55kg 73kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 16kg 21kg Ø
    Dips x 6 Ø 95kg Ø
    Développé couché haltères x 10 20kg 26.5kg Ø
    Gainage x 60s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 82kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 25kg 33kg il y a 4 ans
    Développé couché x 10 55kg 73kg il y a 4 ans
    Développé assis aux haltères x 10 18kg 24kg il y a 4 ans
    Curl marteau x 10 10kg 13kg il y a 4 ans
    Développé incliné x 10 40kg 53kg il y a 4 ans
    Dips x 6 Ø 95kg il y a 4 ans
    Développé couché haltères x 10 20kg 26.5kg il y a 4 ans
    Rowing barre x 10 40kg 53kg il y a 4 ans
    Front Squat x 8 40kg 49.5kg il y a 4 ans
    Gainage x 60s Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Curl marteau x 10 10kg 13kg Ø il y a 4 ans
    Rowing barre x 10 40kg 53kg Ø il y a 4 ans
    Développé incliné x 10 40kg 53kg Ø il y a 4 ans
    Développé couché haltères x 10 20kg 26.5kg Ø il y a 4 ans
    Développé couché x 8 55kg 68kg -5kg il y a 4 ans
    Front Squat x 8 40kg 49.5kg Ø il y a 4 ans
    Gainage x 60s Ø Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Dips x 6 Ø 95kg Ø il y a 4 ans
    Développé assis aux haltères x 10 18kg 24kg +3kg il y a 4 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 25kg 33kg Ø il y a 4 ans
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 843pts Badges
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    1538
  • 2710/7789 Classement général (afficher ):
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