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Profil de Brad

  • 28
    Informations
  • Description:
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    Inscrit il y a 1 mois | Dernière activité il y a 1 mois
  • - Grade: Intermédiaire
    - Score global: 28
    - Classement: 36/100
    - Age: 21ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Belleville-sur-Meuse
    - Amis: 0
    - Popularité: 286pts
    - Poids de corps: 76kg
    - Taille: 171cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de Brad :
  • 28
    Brad il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 17kg x 12 24.5kg +10.5kg
    Dips + 20kg x 10 128kg +18.5kg
    Développé assis aux haltères 20kg x 8 24.5kg Ø
    Rowing menton 20kg x 10 26.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 30kg x 12 43kg Ø
    Curl marteau 14kg x 12 20kg Ø
    Soulevé de terre 70kg x 10 93kg Ø
    Rowing barre 40kg x 12 57.5kg Ø
    Développé incliné 40kg x 12 57.5kg +29kg
    Développé couché 60kg x 12 86kg +28.5kg
    Back Squat 80kg x 8 99kg Ø
    Gainage Ø x 120s Ø +90s Ø
    Pompes Ø x 60 Ø +10 Ø
    Extension verticale avec haltère 8kg x 15 11.5kg Ø
    Développé couché prise serrée 30kg x 12 43kg Ø
    Curl incliné 12kg x 12 17kg Ø
    Tractions supination Ø x 6 88kg Ø
    Traction pronation Ø x 6 88kg Ø
    Développé couché haltères 24kg x 12 34.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères 24kg x 12 34.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues 30kg x 10 40kg Ø
    Front Squat 60kg x 10 80kg Ø
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 5.6
    Brad il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 10kg x 12 14kg Ø
    Dips Ø x 15 109.5kg Ø
    Développé incliné 20kg x 12 28.5kg Ø
    Développé couché 40kg x 15 57.5kg Ø
    Gainage Ø x 30s Ø Ø Ø
    Pompes Ø x 50 Ø Ø Ø
    Poids de corps: 76kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 4.6 :
    12.2%
    17.7%
    13.7%
    21.9%
    11.3%
    23.2%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Dips + 20kg x 10 128kg il y a 1 mois
    Curl barre droite ou coudée 30kg x 12 43kg il y a 1 mois
    Développé couché 60kg x 12 86kg il y a 1 mois
    Curl incliné 12kg x 12 17kg il y a 1 mois
    Curl marteau 14kg x 12 20kg il y a 1 mois
    Développé couché incliné haltères 24kg x 12 34.5kg il y a 1 mois
    Traction pronation Ø x 6 88kg il y a 1 mois
    Front Squat 60kg x 10 80kg il y a 1 mois
    Back Squat 80kg x 8 99kg il y a 1 mois
    Développé assis aux haltères 20kg x 8 24.5kg il y a 1 mois
    Développé couché haltères 24kg x 12 34.5kg il y a 1 mois
    Tractions supination Ø x 6 88kg il y a 1 mois
    Développé incliné 40kg x 12 57.5kg il y a 1 mois
    Extension verticale avec haltère 8kg x 15 11.5kg il y a 1 mois
    Barre au front 17kg x 12 24.5kg il y a 1 mois
    Soulevé de terre 70kg x 10 93kg il y a 1 mois
    Rowing barre 40kg x 12 57.5kg il y a 1 mois
    Développé couché prise serrée 30kg x 12 43kg il y a 1 mois
    Soulevé de terre jambes tendues 30kg x 10 40kg il y a 1 mois
    Rowing menton 20kg x 10 26.5kg il y a 1 mois
    Gainage Ø x 120s Ø il y a 1 mois Ø
    Pompes Ø x 60 Ø il y a 1 mois Ø
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Curl incliné 12kg x 12 17kg Ø il y a 1 mois
    Tractions supination Ø x 6 88kg Ø il y a 1 mois
    Traction pronation Ø x 6 88kg Ø il y a 1 mois
    Développé couché haltères 24kg x 12 34.5kg Ø il y a 1 mois
    Développé couché incliné haltères 24kg x 12 34.5kg Ø il y a 1 mois
    Soulevé de terre jambes tendues 30kg x 10 40kg Ø il y a 1 mois
    Front Squat 60kg x 10 80kg Ø il y a 1 mois
    Extension verticale avec haltère 8kg x 15 11.5kg Ø il y a 1 mois
    Développé couché prise serrée 30kg x 12 43kg Ø il y a 1 mois
    Pompes Ø x 60 Ø +10 il y a 1 mois Ø
    Rowing menton 20kg x 10 26.5kg Ø il y a 1 mois
    Curl barre droite ou coudée 30kg x 12 43kg Ø il y a 1 mois
    Curl marteau 14kg x 12 20kg Ø il y a 1 mois
    Soulevé de terre 70kg x 10 93kg Ø il y a 1 mois
    Rowing barre 40kg x 12 57.5kg Ø il y a 1 mois
    Développé incliné 40kg x 12 57.5kg +29kg il y a 1 mois
    Développé couché 60kg x 12 86kg +28.5kg il y a 1 mois
    Back Squat 80kg x 8 99kg Ø il y a 1 mois
    Gainage Ø x 120s Ø +90s il y a 1 mois Ø
    Barre au front 17kg x 12 24.5kg +10.5kg il y a 1 mois
    Dips + 20kg x 10 128kg +18.5kg il y a 1 mois
    Développé assis aux haltères 20kg x 8 24.5kg Ø il y a 1 mois
  • 0 Evolution du physique
  • Brad n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 286pts Points obtenus:
  • - Score global: 28 x 10pts
    - Photos publiées: 0 x 5pts
    - Amis: 0 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 2 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 2 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 0 x 0.5pts
  • 603/3113 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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    Brad n'a pas encore posté de message sur le forum.
    Brad n'a encore effectué aucune mention like.