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  • 11.9
     Cours
  • Description:
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    Inscrit il y a 3 semaines | Dernière activité il y a 3 semaines
  • - Grade: Lambda
    - Score global: 11.9
    - Classement: 97/124
    - Age: 25ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 134pts
    - Poids de corps: 73kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Cours :
  • 11.9
    Cours Certifié il y a 3 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x9 16kg 20.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x8 22kg 27kg Ø
    Curl incliné x6 12kg 13.5kg Ø
    Développé couché haltères x15 24kg 34.5kg Ø
    Rowing menton x10 30kg 40kg Ø
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 2.7 Cette valeur indique l'équilibre et doit être la plus proche de 0. :
    13.1%
    19.5%
    17.4%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl marteau x9 16kg 20.5kg il y a 3 semaines
    Développé assis aux haltères x8 22kg 27kg il y a 3 semaines
    Curl incliné x6 12kg 13.5kg il y a 3 semaines
    Développé couché haltères x15 24kg 34.5kg il y a 3 semaines
    Rowing menton x10 30kg 40kg il y a 3 semaines
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl marteau x9 16kg 20.5kg il y a 3 semaines
    Développé assis aux haltères x8 22kg 27kg il y a 3 semaines
    Développé couché haltères x15 24kg 34.5kg il y a 3 semaines
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Rowing menton x10 30kg 40kg Ø il y a 3 semaines
    Développé assis aux haltères x8 22kg 27kg Ø il y a 3 semaines
    Curl marteau x9 16kg 20.5kg Ø il y a 3 semaines
    Curl incliné x6 12kg 13.5kg Ø il y a 3 semaines
    Développé couché haltères x15 24kg 34.5kg Ø il y a 3 semaines
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 134pts Badges
  • 12
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