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  • 45.3
     Gruscle
  • Description:
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    Inscrit il y a 10 mois | Dernière activité il y a 10 mois
  • - Grade: Confirmé
    - Score global: 45.3
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 589pts
    - Poids de corps: 105kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Gruscle :
  • 45.3
    Gruscle il y a 10 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée x 10 90kg 120kg Ø
    Développé assis aux haltères x 5 40kg 45kg Ø
    Développé couché x 5 110kg 123.5kg Ø
    Rowing barre x 5 100kg 112.5kg Ø
    Traction pronation x 4 Ø 114.5kg Ø
    Soulevé de terre x 1 170kg 170kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 5 45kg 50.5kg Ø
    Barre au front x 15 30kg 43kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 3 42kg 44.5kg Ø
    Curl marteau x 3 24kg 25kg Ø
    Poids de corps: 105kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Développé couché prise serrée x 10 90kg 120kg il y a 10 mois
    Développé assis aux haltères x 5 40kg 45kg il y a 10 mois
    Développé couché x 5 110kg 123.5kg il y a 10 mois
    Rowing barre x 5 100kg 112.5kg il y a 10 mois
    Traction pronation x 4 Ø 114.5kg il y a 10 mois
    Soulevé de terre x 1 170kg 170kg il y a 10 mois
    Curl barre droite ou coudée x 5 45kg 50.5kg il y a 10 mois
    Barre au front x 15 30kg 43kg il y a 10 mois
    Développé couché incliné haltères x 3 42kg 44.5kg il y a 10 mois
    Curl marteau x 3 24kg 25kg il y a 10 mois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché incliné haltères x 3 42kg 44.5kg Ø il y a 10 mois
    Développé couché x 5 110kg 123.5kg Ø il y a 10 mois
    Barre au front x 15 30kg 43kg Ø il y a 10 mois
    Développé couché prise serrée x 10 90kg 120kg Ø il y a 10 mois
    Développé assis aux haltères x 5 40kg 45kg Ø il y a 10 mois
    Curl barre droite ou coudée x 5 45kg 50.5kg Ø il y a 10 mois
    Curl marteau x 3 24kg 25kg Ø il y a 10 mois
    Soulevé de terre x 1 170kg 170kg Ø il y a 10 mois
    Rowing barre x 5 100kg 112.5kg Ø il y a 10 mois
    Traction pronation x 4 Ø 114.5kg Ø il y a 10 mois
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 589pts Badges
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