Fermer X
45.3
Gruscle Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché prise serrée x10 90kg 120kg Ø
Développé assis aux haltères x5 40kg 45kg Ø
Développé couché x5 110kg 123.5kg Ø
Rowing barre x5 100kg 112.5kg Ø
Traction pronation x4 Ø 114.5kg Ø
Soulevé de terre x1 170kg 170kg Ø
Curl barre droite ou coudée x5 45kg 50.5kg Ø
Barre au front x15 30kg 43kg Ø
Développé couché incliné haltères x3 42kg 44.5kg Ø
Curl marteau x3 24kg 25kg Ø
Poids de corps: 105kg
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