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45.3 Gruscle il y a 11 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché prise serrée		x 10	90kg	120kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 5	40kg	45kg	Ø
Développé couché		x 5	110kg	123.5kg	Ø
Rowing barre		x 5	100kg	112.5kg	Ø
Traction pronation		x 4	Ø	114.5kg	Ø
Soulevé de terre		x 1	170kg	170kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 5	45kg	50.5kg	Ø
Barre au front		x 15	30kg	43kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 3	42kg	44.5kg	Ø
Curl marteau		x 3	24kg	25kg	Ø

Poids de corps: 105kg

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