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  • 19
    Guillaumebrg
  • Description:
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    Inscrit il y a 7 ans
  • - Grade: Novice
    - Score global: 19
    - Classement: Non classé
    - PDC +2.6
    - Age: 29ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Châtellerault
    - Amis: 0
    - Popularité: 1204pts
    - Poids de corps: 69.6kg
    - Taille: 167cm - mensurations
    - Body-fat: 20%
    - Rythme cardiaque: 60 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de Guillaumebrg :
  • 18.7
    Guillaumebrg Certifié il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x10 80kg 106.5kg +7.5kg
    Poids de corps: 69.6kg (+1.6kg)
    Réagir (0)
  • 17.8
    Guillaumebrg Certifié il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x10 + 21kg 120.5kg +6.5kg
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 16.8
    Guillaumebrg Certifié il y a 7 ans: Bonjour a tous je suis nouveau sur ce site et je voulais savoir comment vous faite pour convertir vos nombre de séries x répétitions x poids (kg) en juste nombre de rep x poids. parce que quand on fait une séance on fait presque jamais une seue série sur un exo.
    Je sais pas si j'ai été très clair x)

    En tout cas pour ce pointage c'est des estimation un peu au pif pour du :
    - 4x12 @ 100Kg au deadlift
    - 5*5 @ 80Kg au Rowing
    - 4x8 @ 10Kg de lest aux dips
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x8 80kg 99kg Ø
    Curl marteau x12 18kg 25.5kg Ø
    Soulevé de terre x25 100kg 144kg Ø
    Dips x12 + 10kg 112kg Ø
    Pompes x65 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 68kg
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  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Rowing barre x10 80kg 106.5kg il y a 7 ans
    Curl marteau x12 18kg 25.5kg il y a 7 ans
    Soulevé de terre x25 100kg 144kg il y a 7 ans
    Dips x10 + 21kg 120.5kg il y a 7 ans
    Pompes x65 Ø Ø il y a 7 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Rowing barre x10 80kg 106.5kg +7.5kg il y a 7 ans
    Dips x10 + 21kg 120.5kg +6.5kg il y a 7 ans
    Pompes x65 Ø Ø Ø il y a 7 ans Ø
    Curl marteau x12 18kg 25.5kg Ø il y a 7 ans
    Soulevé de terre x25 100kg 144kg Ø il y a 7 ans
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1204pts Badges
  • 19
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  • 1041/8277 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • Guillaumebrg Certifié il y a 7 ans:
    @Sankukai Ok, super ! Et merci encore pour tous les renseignements.

    Guillaumebrg Certifié il y a 7 ans:
    @Sankukai C'est bien ce qu'il me semblait parce que je calculait mes 1RM sur Superphysique avant et au delà de 10 reps le calcul n'était plus très juste déjà.. ;)
    Sinon on peut pas rentrer ses meilleures perfs quelque part parce que j'étais quand même à 115Kg au DC et 180Kg au Deadlift mais là depuis 10 mois je suis rentrer chez mes parents et du coup pas de salle et pas assez de matos pour faire quelque chose d'interessant en perf... :/ ( Surtout que du coup depuis 10 mois mon activité physique était proche du néant !x) )

    Guillaumebrg Certifié il y a 7 ans:
    @Sankukai Merci
    Ok du coup ça ne compte pas si on fait une seule série sur un exo pour faire le max de rep ? en tout cas merci pour ta réponse. ;)

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