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Guillaumebrg19
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Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 3 ans
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- Grade: Novice
- Score global: 19
- Classement: Non classé
- PDC +2.6 - Age: 28ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Châtellerault
- Amis: 0
- Popularité: 1204pts
- Poids de corps: 69.6kg
- Taille: 167cm - mensurations
- Body-fat: 20%
- Rythme cardiaque: 60 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement
- Fil d'actu musclé de Guillaumebrg :
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Guillaumebrg il y a 6 ans:18.7
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Rowing barre x 10 80kg 106.5kg +7.5kg -
Guillaumebrg il y a 6 ans:17.8
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Dips x 10 + 21kg 120.5kg +6.5kg -
Guillaumebrg il y a 6 ans:16.8
Bonjour a tous je suis nouveau sur ce site et je voulais savoir comment vous faite pour convertir vos nombre de séries x répétitions x poids (kg) en juste nombre de rep x poids. parce que quand on fait une séance on fait presque jamais une seue série sur un exo.
Je sais pas si j'ai été très clair x)
En tout cas pour ce pointage c'est des estimation un peu au pif pour du :
- 4x12 @ 100Kg au deadlift
- 5*5 @ 80Kg au Rowing
- 4x8 @ 10Kg de lest aux dips
Réagir (2)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Rowing barre x 8 80kg 99kg Ø Curl marteau x 12 18kg 25.5kg Ø Soulevé de terre x 25 100kg 144kg Ø Dips x 12 + 10kg 112kg Ø Pompes x 65 Ø Ø Ø Ø
- Performances réalisées
- 0 Evolution du physique
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- Evolution du score global
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Score
- 1204pts Badges
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- 786/7777 Classement général (afficher ):
- Derniers messages postés et activités récente
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Guillaumebrg il y a 6 ans:
@Sankukai C'est bien ce qu'il me semblait parce que je calculait mes 1RM sur Superphysique avant et au delà de 10 reps le calcul n'était plus très juste déjà.. ;)
Sinon on peut pas rentrer ses meilleures perfs quelque part parce que j'étais quand même à 115Kg au DC et 180Kg au Deadlift mais là depuis 10 mois je suis rentrer chez mes parents et du coup pas de salle et pas assez de matos pour faire quelque chose d'interessant en perf... :/ ( Surtout que du coup depuis 10 mois mon activité physique était proche du néant !x) )
Guillaumebrg il y a 6 ans:
@Sankukai Merci
Ok du coup ça ne compte pas si on fait une seule série sur un exo pour faire le max de rep ? en tout cas merci pour ta réponse. ;)
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