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  • 11.1
     Heracles
  • Description:
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    Inscrit il y a 4 ans | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Lambda
    - Score global: 11.1
    - Classement: Non classé
    - PDC -11
    - Age: 26ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 819pts
    - Poids de corps: 72kg
    - Taille: 183cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de Heracles :
  • 11.1
    Heracles il y a 4 ans: Premières données.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 8 12kg 14.5kg Ø
    Curl marteau x 10 12kg 16kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 8 20kg 24.5kg Ø
    Traction pronation x 3 Ø 78kg Ø
    Développé couché x 6 50kg 58kg Ø
    Back Squat x 6 70kg 81kg Ø
    Développé incliné x 6 40kg 46.5kg Ø
    Dips x 8 Ø 91.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 14kg 17kg Ø
    Barre au front x 8 15kg 18.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 8 10kg 12kg Ø
    Développé couché haltères x 8 10kg 12kg Ø
    Gainage x 30s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 20 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 74kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl incliné x 8 12kg 14.5kg il y a 4 ans
    Curl marteau x 10 12kg 16kg il y a 4 ans
    Curl barre droite ou coudée x 8 20kg 24.5kg il y a 4 ans
    Traction pronation x 3 Ø 78kg il y a 4 ans
    Développé couché x 6 50kg 58kg il y a 4 ans
    Back Squat x 6 70kg 81kg il y a 4 ans
    Développé incliné x 6 40kg 46.5kg il y a 4 ans
    Dips x 8 Ø 91.5kg il y a 4 ans
    Développé assis aux haltères x 8 14kg 17kg il y a 4 ans
    Barre au front x 8 15kg 18.5kg il y a 4 ans
    Développé couché incliné haltères x 8 10kg 12kg il y a 4 ans
    Développé couché haltères x 8 10kg 12kg il y a 4 ans
    Gainage x 30s Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Pompes x 20 Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Traction pronation x 3 Ø 78kg Ø il y a 4 ans
    Développé incliné x 6 40kg 46.5kg Ø il y a 4 ans
    Développé couché haltères x 8 10kg 12kg Ø il y a 4 ans
    Développé couché incliné haltères x 8 10kg 12kg Ø il y a 4 ans
    Développé couché x 6 50kg 58kg Ø il y a 4 ans
    Back Squat x 6 70kg 81kg Ø il y a 4 ans
    Gainage x 30s Ø Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Pompes x 20 Ø Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Barre au front x 8 15kg 18.5kg Ø il y a 4 ans
    Dips x 8 Ø 91.5kg Ø il y a 4 ans
    Développé assis aux haltères x 8 14kg 17kg Ø il y a 4 ans
    Curl barre droite ou coudée x 8 20kg 24.5kg Ø il y a 4 ans
    Curl incliné x 8 12kg 14.5kg Ø il y a 4 ans
    Curl marteau x 10 12kg 16kg Ø il y a 4 ans
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 819pts Badges
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