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  • 24.1
     JusteFlo
  • Description:
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    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Deter
    - Score global: 24.1
    - Classement: Non classé
    - PDC -2
    - Age: 24ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: L'Abergement-Clémenciat
    - Amis: 0
    - Popularité: 502pts
    - Poids de corps: 73kg
    - Taille: 175cm - mensurations
    - Body-fat: 12%
    - Rythme cardiaque: 72 bpm
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Rarement
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de JusteFlo :
  • 24.1
    JusteFlo il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé incliné x 12 80kg 115kg Ø
    Développé couché
    - Série #1: 12@70
    - Série #2: 12@80
    - Série #3: 10@85
    - Série #4: 5@90
    - Série #5: 1@95
    - Récupération: ~120s
    		x 12 80kg 115kg Ø
    Dips x 12 + 20kg 134kg +17.5kg
    Développé couché incliné haltères x 8 35kg 43.5kg Ø
    Développé couché haltères x 8 37.5kg 46.5kg Ø
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 7.1
    JusteFlo il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Front Squat x 15 80kg 115kg Ø
    Back Squat x 15 95kg 136.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 15 70kg 100.5kg Ø
    Poids de corps: 73kg (+2kg)
    Réagir (0)
  • 11.5
    JusteFlo il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 8 + 14kg 105.5kg Ø
    Dips
    - Série #1: 12
    - Série #2: 12@5
    - Série #3: 12@10
    - Série #4: 8@15
    - Récupération: ~120s
    		x 12 + 10kg 116.5kg Ø
    Pompes x 60 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 71kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Développé incliné x 12 80kg 115kg il y a 1 an
    Développé couché
    - Série #1: 12@70
    - Série #2: 12@80
    - Série #3: 10@85
    - Série #4: 5@90
    - Série #5: 1@95
    - Récupération: ~120s
    		x 12 80kg 115kg il y a 1 an
    Dips x 12 + 20kg 134kg il y a 1 an
    Front Squat x 15 80kg 115kg il y a 1 an
    Traction pronation x 8 + 14kg 105.5kg il y a 1 an
    Back Squat x 15 95kg 136.5kg il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x 8 35kg 43.5kg il y a 1 an
    Développé couché haltères x 8 37.5kg 46.5kg il y a 1 an
    Soulevé de terre jambes tendues x 15 70kg 100.5kg il y a 1 an
    Pompes x 60 Ø Ø il y a 1 an Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Dips x 12 + 20kg 134kg +17.5kg il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x 8 35kg 43.5kg Ø il y a 1 an
    Développé incliné x 12 80kg 115kg Ø il y a 1 an
    Développé couché
    - Série #1: 12@70
    - Série #2: 12@80
    - Série #3: 10@85
    - Série #4: 5@90
    - Série #5: 1@95
    - Récupération: ~120s
    		x 12 80kg 115kg Ø il y a 1 an
    Développé couché haltères x 8 37.5kg 46.5kg Ø il y a 1 an
    Front Squat x 15 80kg 115kg Ø il y a 1 an
    Soulevé de terre jambes tendues x 15 70kg 100.5kg Ø il y a 1 an
    Back Squat x 15 95kg 136.5kg Ø il y a 1 an
    Traction pronation x 8 + 14kg 105.5kg Ø il y a 1 an
    Pompes x 60 Ø Ø Ø il y a 1 an Ø
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 502pts Badges
  • 24
    0
    4
    0
    1
    0
    0
    3
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    586
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  • Derniers messages postés et activités récente
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    JusteFlo a liké le pointage de PiotrD il y a 1 an.