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Profil de PiotrD

  • 56.2
    Informations
  • Description:
    • J'ai commencé la musculation en Mars 2018 • Tout afficher
    Inscrit il y a 10 mois | Dernière activité il y a 3 semaines
  • - Grade: Alpha
    - Score global: 56.2
    - Classement: 6/103
    - Age: 18ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 1 (afficher la liste)
    - Instagram: @gabinchpxdonnio
    - Popularité: 789pts
    - Poids de corps: 96.5kg
    - Taille: 182cm - mensurations
    - Body-fat: 20%
    - Rythme cardiaque: 70 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de PiotrD :
  • 56.2
    PiotrD il y a 3 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 55kg x 3 58kg +8kg
    Soulevé de terre jambes tendues 70kg x 10 93kg -23kg
    Back Squat 130kg x 3 137.5kg +13.5kg
    Poids de corps: 96.5kg (+0kg)
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  • 55
    PiotrD il y a 4 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 180kg x 1 180kg Ø
    Traction pronation Ø x 10 128.5kg +20kg
    Curl barre droite ou coudée 30kg x 12 43kg +3kg
    Curl incliné 12.5kg x 10 16.5kg -3.5kg
    Tractions supination Ø x 20 81kg -27.5kg
    Poids de corps: 96.5kg (+0kg)
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  • 54.3
    PiotrD il y a 4 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé incliné 60kg x 12 86kg +6kg
    Développé couché 90kg x 10 120kg +21kg
    Soulevé de terre 175kg x 2 180kg +5kg
    Poids de corps: 96.5kg (+0kg)
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  • 52.8
    PiotrD il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée 30kg x 10 40kg -3kg
    Curl incliné 15kg x 10 20kg +3.5kg
    Soulevé de terre 175kg x 1 175kg +5kg
    Poids de corps: 96.5kg (+0kg)
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  • 52.8
    PiotrD il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé incliné 60kg x 10 80kg +8kg
    Développé couché 80kg x 8 99kg -7.5kg
    Poids de corps: 96.5kg (+0kg)
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  • 52.8
    PiotrD il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée 30kg x 12 43kg -10kg
    Tractions supination Ø x 5 108.5kg -3kg
    Soulevé de terre 170kg x 1 170kg -10kg
    Traction pronation Ø x 5 108.5kg Ø
    Poids de corps: 96.5kg (+0kg)
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  • 52.8
    PiotrD il y a 1 mois:
    Poids de corps: 96.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 52.8
    PiotrD il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 165kg x 4 180kg +5.5kg
    Traction pronation Ø x 5 108.5kg -15.5kg
    Poids de corps: 96.5kg (+0kg)
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  • 52.8
    PiotrD il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips Ø x 10 128.5kg -8.5kg
    Développé incliné 50kg x 12 72kg -8kg
    Développé couché 80kg x 10 106.5kg +10.5kg
    Poids de corps: 96.5kg (+0kg)
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  • 52.6
    PiotrD il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 22.5kg x 8 27.5kg +7.5kg
    Poids de corps: 96.5kg (+0kg)
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  • 52.6
    PiotrD il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 160kg x 4 174.5kg +17kg
    Traction pronation Ø x 9 124kg +15.5kg
    Poids de corps: 96.5kg (+1.3kg)
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  • 50.6
    PiotrD il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé incliné 60kg x 10 80kg Ø
    Développé couché 80kg x 7 96kg +3kg
    Poids de corps: 95.2kg (+0kg)
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  • 50.6
    PiotrD il y a 1 mois: Chicken legs
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues 100kg x 6 116kg +76kg
    Front Squat 70kg x 11 97kg -11kg
    Photos
    Poids de corps: 95.2kg (+0kg)
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  • 50.6
    PiotrD il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips Ø x 14 137kg +12.5kg
    Over Head Press 35kg x 12 50kg -10kg
    Développé couché haltères 37.5kg x 6 43.5kg -3kg
    Développé couché incliné haltères 30kg x 12 43kg +8.5kg
    Pompes Ø x 20 Ø -7 Ø
    Extension verticale avec haltère 15kg x 10 20kg +6kg
    Photos
    Poids de corps: 95.2kg (-1.3kg)
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  • 50.6
    PiotrD il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée 40kg x 10 53kg Ø
    Curl incliné 12.5kg x 10 16.5kg Ø
    Soulevé de terre 140kg x 5 157.5kg -2.5kg
    Rowing barre 70kg x 12 100.5kg +14.5kg
    Traction pronation Ø x 5 108.5kg -3.5kg
    Poids de corps: 96.5kg (+1.5kg)
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  • 50.6
    PiotrD il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 15kg x 10 20kg +2kg
    Over Head Press 50kg x 7 60kg +20kg
    Rowing menton 30kg x 12 43kg +7kg
    Développé couché haltères 35kg x 10 46.5kg +3.5kg
    Développé couché incliné haltères 25kg x 11 34.5kg +9.5kg
    Poids de corps: 95kg (+0kg)
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  • 47.1
    PiotrD il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues 30kg x 10 40kg -46kg
    Poids de corps: 95kg (+0kg)
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  • 47.1
    PiotrD il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 160kg x 1 160kg +7.5kg
    Rowing barre 60kg x 12 86kg -7kg
    Traction pronation Ø x 11 112kg +17kg
    Curl barre droite ou coudée 40kg x 10 53kg -27kg
    Curl marteau 15kg x 10 20kg +2kg
    Poids de corps: 95kg (+1.4kg)
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  • 46.1
    PiotrD il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 10kg x 15 14kg -2.5kg
    Dips Ø x 10 124.5kg -11.5kg
    Développé couché prise serrée 40kg x 10 53kg -21.5kg
    Over Head Press 30kg x 10 40kg -3kg
    Développé incliné 60kg x 10 80kg -6kg
    Développé couché 70kg x 10 93kg +14.5kg
    Photos
    Poids de corps: 93.6kg (-0.9kg)
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  • 45.4
    PiotrD il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Traction pronation Ø x 8 95kg +6.5kg
    Poids de corps: 94.5kg (+0kg)
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  • 45.4
    PiotrD il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Back Squat 100kg x 8 124kg -48.5kg
    Poids de corps: 94.5kg (+0kg)
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  • 43
    PiotrD il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 12.5kg x 10 16.5kg +3.5kg
    Barre au front 30kg x 10 40kg -26.5kg
    Dips Ø x 12 136kg +19kg
    Développé incliné 60kg x 12 86kg -7.5kg
    Développé couché haltères 32.5kg x 10 43kg +6kg
    Photos
    Poids de corps: 94.5kg (+0kg)
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  • 43
    PiotrD il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues 60kg x 12 86kg -19.5kg
    Poids de corps: 94.5kg (+0kg)
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  • 39.9
    PiotrD il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 140kg x 4 152.5kg +19kg
    Rowing barre 70kg x 10 93kg -7.5kg
    Traction pronation Ø x 8 88.5kg -17.5kg
    Curl barre droite ou coudée 60kg x 10 80kg +37kg
    Curl incliné 12.5kg x 10 16.5kg -0.5kg
    Curl marteau 12.5kg x 12 18kg -3.5kg
    Barre au front 50kg x 10 66.5kg +16.5kg
    Dips Ø x 8 117kg -27kg
    Développé assis aux haltères 12.5kg x 12 18kg -10.5kg
    Poids de corps: 94.5kg (+0kg)
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  • 13.8
    PiotrD il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Traction pronation Ø x 5 106kg -2.5kg
    Développé incliné 65kg x 12 93.5kg +36kg
    Développé couché haltères 30kg x 8 37kg +6.5kg
    Développé couché 70kg x 5 78.5kg -14kg
    Poids de corps: 94.5kg (-1.2kg)
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  • 39.7
    PiotrD il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Rowing menton 25kg x 15 36kg -43kg
    Poids de corps: 95.7kg (+0kg)
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  • 39.7
    PiotrD il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé incliné 40kg x 15 57.5kg -35kg
    Développé couché haltères 27.5kg x 5 30.5kg -1.5kg
    Poids de corps: 95.7kg (+3kg)
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  • 39.5
    PiotrD il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 20kg x 15 28.5kg Ø
    Over Head Press 30kg x 20 43kg -30kg
    Soulevé de terre 130kg x 2 133.5kg -6.5kg
    Rowing barre 70kg x 15 100.5kg +14.5kg
    Développé couché haltères 22.5kg x 15 32kg -5kg
    Développé couché incliné haltères 17.5kg x 12 25kg -11kg
    Extension verticale avec haltère 10kg x 10 13kg +1.5kg
    Barre au front 35kg x 15 50kg +7kg
    Curl barre droite ou coudée 30kg x 15 43kg -36kg
    Curl incliné 12kg x 12 17kg -11.5kg
    Curl marteau 15kg x 20 21.5kg -10.5kg
    Back Squat 120kg x 12 172.5kg -7.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues 100kg x 3 105.5kg -11kg
    Poids de corps: 92.7kg (+0kg)
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  • 20.2
    PiotrD il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 8kg x 12 11.5kg -17kg
    Barre au front 30kg x 15 43kg -14.5kg
    Développé assis aux haltères 20kg x 12 28.5kg +2kg
    Poids de corps: 92.7kg (+0kg)
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  • 19.5
    PiotrD il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 140kg x 1 140kg -6kg
    Rowing barre 60kg x 15 86kg Ø
    Poids de corps: 92.7kg (+0kg)
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  • Performances réalisées
  • Equilibre 4 :
    14.7%
    19.1%
    23.5%
    14.3%
    10.9%
    17.5%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Extension verticale avec haltère 22.5kg x 13 32kg il y a 9 mois
    Barre au front 57kg x 10 76kg il y a 7 mois
    Curl barre droite ou coudée 60kg x 10 80kg il y a 2 mois
    Dips + 17.5kg x 12 163.5kg il y a 9 mois
    Back Squat 135kg x 12 194.5kg il y a 9 mois
    Rowing barre 91kg x 15 131kg il y a 9 mois
    Traction pronation Ø x 10 128.5kg il y a 4 semaines
    Curl incliné 20kg x 12 28.5kg il y a 9 mois
    Développé couché 90kg x 10 120kg il y a 4 semaines
    Soulevé de terre 165kg x 4 180kg il y a 1 mois
    Rowing menton 55kg x 12 79kg il y a 9 mois
    Curl marteau 22.5kg x 15 32kg il y a 9 mois
    Over Head Press 55kg x 10 73kg il y a 9 mois
    Développé incliné 65kg x 12 93.5kg il y a 2 mois
    Tractions supination Ø x 6 111.5kg il y a 9 mois
    Front Squat 90kg x 7 108kg il y a 9 mois
    Développé couché incliné haltères 30kg x 12 43kg il y a 9 mois
    Développé couché haltères 35kg x 10 46.5kg il y a 2 mois
    Soulevé de terre jambes tendues 110kg x 3 116.5kg il y a 9 mois
    Développé couché prise serrée 60kg x 8 74.5kg il y a 9 mois
    Développé assis aux haltères 20kg x 15 28.5kg il y a 5 mois
    Pompes Ø x 27 Ø il y a 10 mois Ø
    Gainage Ø x 60s Ø il y a 10 mois Ø
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Back Squat 130kg x 3 137.5kg +13.5kg il y a 3 semaines
    Over Head Press 55kg x 3 58kg +8kg il y a 3 semaines
    Soulevé de terre jambes tendues 70kg x 10 93kg -23kg il y a 3 semaines
    Curl barre droite ou coudée 30kg x 12 43kg +3kg il y a 4 semaines
    Curl incliné 12.5kg x 10 16.5kg -3.5kg il y a 4 semaines
    Tractions supination Ø x 20 81kg -27.5kg il y a 4 semaines
    Soulevé de terre 180kg x 1 180kg Ø il y a 4 semaines
    Traction pronation Ø x 10 128.5kg +20kg il y a 4 semaines
    Développé incliné 60kg x 12 86kg +6kg il y a 4 semaines
    Développé couché 90kg x 10 120kg +21kg il y a 4 semaines
    Dips Ø x 10 128.5kg -8.5kg il y a 1 mois
    Développé assis aux haltères 22.5kg x 8 27.5kg +7.5kg il y a 1 mois
    Front Squat 70kg x 11 97kg -11kg il y a 1 mois
    Extension verticale avec haltère 15kg x 10 20kg +6kg il y a 1 mois
    Pompes Ø x 20 Ø -7 il y a 1 mois Ø
    Développé couché haltères 37.5kg x 6 43.5kg -3kg il y a 1 mois
    Développé couché incliné haltères 30kg x 12 43kg +8.5kg il y a 1 mois
    Rowing barre 70kg x 12 100.5kg +14.5kg il y a 2 mois
    Rowing menton 30kg x 12 43kg +7kg il y a 2 mois
    Curl marteau 15kg x 10 20kg +2kg il y a 2 mois
    Développé couché prise serrée 40kg x 10 53kg -21.5kg il y a 2 mois
    Barre au front 30kg x 10 40kg -26.5kg il y a 2 mois
    Gainage Ø x 60s Ø Ø il y a 10 mois Ø
  • 6 Evolution du physique
  • il y a 1 mois il y a 1 mois il y a 2 mois il y a 2 mois il y a 3 mois il y a 10 mois
  • Evolution du score global
  • Score
  • 789pts Points obtenus:
  • - Score global: 56.2 x 10pts
    - Photos publiées: 6 x 5pts
    - Amis: 1 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 1 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 57 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 6 x 1pt
    - Visites effectuées: 60 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 19 x 0.5pts
  • 24/3111 Classement général (afficher ):