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  • 57.2
    PiotrD
  • Description:
    6 ans de muscu.
    Pas de diètes.
    Préparation engagement militaire en cours. Tout afficher
    Inscrit il y a 5 ans | Dernière activité il y a 9 mois
  • - Grade: Alpha
    - Score global: 57.2
    - Classement: Non classé
    - PDC +6.1
    - Age: 23ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 2 (afficher la liste)
    - Instagram: @gabinchpxdonnio
    - Popularité: 1878pts
    - Poids de corps: 89.1kg
    - Taille: 183cm - mensurations
    - Body-fat: 19.7%
    - Rythme cardiaque: 75 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de PiotrD :
  • 57.2
    PiotrD il y a 10 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 8 + 25kg 141.5kg +21.5kg
    Poids de corps: 89.1kg (-0.2kg)
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  • 57.2
    PiotrD il y a 10 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 19 Ø 128.5kg +12kg
    Poids de corps: 89.3kg (-1kg)
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  • 57.2
    PiotrD il y a 10 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 6 + 10kg 116.5kg -13.5kg
    Poids de corps: 90.3kg (+0kg)
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  • 57.2
    PiotrD il y a 10 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 16 Ø 130kg -2kg
    Barre au front x 10 45kg 60kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 10 50kg 66.5kg +13.5kg
    Tractions supination x 16 Ø 130kg +13.5kg
    Over Head Press x 10 60kg 80kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 30kg 40kg -9.5kg
    Soulevé de terre x 1 180kg 180kg +5.5kg
    Back Squat x 2 150kg 154kg -6kg
    Rowing à la barre T x 10 60kg 80kg Ø
    Développé couché prise serrée x 6 80kg 92.5kg -6.5kg
    Développé couché x 6 90kg 104.5kg +11.5kg
    Développé incliné x 10 70kg 93kg -37.5kg
    Développé couché haltères x 10 40kg 53kg -7kg
    Développé couché incliné haltères x 10 35kg 46.5kg -8kg
    Curl marteau x 10 20kg 26.5kg -16.5kg
    Rowing menton x 10 50kg 66.5kg -13.5kg
    Rowing barre x 10 70kg 93kg -35.5kg
    Extension verticale avec haltère x 10 12.5kg 16.5kg Ø
    Dips x 10 Ø 120kg -9.5kg
    Front Squat x 7 80kg 96kg -10.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 80kg 106.5kg +13.5kg
    Curl incliné x 10 12kg 16kg -9.5kg
    Pompes x 50 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 90.3kg (-1.5kg)
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  • 46.9
    PiotrD il y a 10 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 14 Ø 132kg -8kg
    Poids de corps: 91.8kg (-5.4kg)
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  • 47.6
    PiotrD il y a 10 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 13 Ø 140kg +19.5kg
    Tractions supination x 7 Ø 116.5kg -4kg
    Dips x 10 Ø 129.5kg -31.5kg
    Développé couché x 10 70kg 93kg -34kg
    Poids de corps: 97.2kg (+0kg)
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  • 66.5
    PiotrD il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé incliné x 4 120kg 130.5kg +58.5kg
    Poids de corps: 97.2kg (+0kg)
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  • 64.5
    PiotrD il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 10 120kg 160kg +6kg
    Poids de corps: 97.2kg (+0kg)
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  • 64
    PiotrD il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 8 Ø 120.5kg -8kg
    Développé couché incliné haltères x 4 50kg 54.5kg +8kg
    Tractions supination x 8 Ø 120.5kg -8kg
    Poids de corps: 97.2kg (+0kg)
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  • 64
    PiotrD il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x 10 60kg 80kg Ø
    Rowing menton x 10 60kg 80kg +8kg
    Poids de corps: 97.2kg (+0kg)
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  • 64
    PiotrD il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 7 + 10kg 128.5kg Ø
    Tractions supination x 7 + 10kg 128.5kg +4kg
    Poids de corps: 97.2kg (+0kg)
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  • 64
    PiotrD il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 2 150kg 154kg +4kg
    Poids de corps: 97.2kg (+0kg)
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  • 63.7
    PiotrD il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 3 + 55kg 161kg +24.5kg
    Développé couché incliné haltères x 12 32.5kg 46.5kg Ø
    Poids de corps: 97.2kg (+0kg)
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  • 63.7
    PiotrD il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 12 30kg 43kg +7kg
    Traction pronation x 7 + 10kg 128.5kg +8.5kg
    Tractions supination x 6 + 10kg 124.5kg +4kg
    Poids de corps: 97.2kg (+0.3kg)
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  • 61.2
    PiotrD il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 7 50kg 60kg +2kg
    Poids de corps: 96.9kg (+1.9kg)
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  • 61.2
    PiotrD il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 1 150kg 150kg +6kg
    Poids de corps: 95kg (+0kg)
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  • 60.7
    PiotrD il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 3 120kg 127kg +17kg
    Photos
    Poids de corps: 95kg (+0kg)
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  • 60.6
    PiotrD il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 7 50kg 60kg +2.5kg
    Développé couché haltères x 6 50kg 58kg +3.5kg
    Dips x 26 Ø 136.5kg -35kg
    Curl incliné x 12 18kg 25.5kg +4kg
    Poids de corps: 95kg (+0kg)
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  • 60.6
    PiotrD il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 2 140kg 144kg +13.5kg
    Poids de corps: 95kg (+1.6kg)
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  • 59.5
    PiotrD il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 9 + 40kg 171.5kg +12.5kg
    Back Squat x 4 120kg 130.5kg +3.5kg
    Poids de corps: 93.4kg (+0kg)
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  • 57.3
    PiotrD il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 12 40kg 57.5kg +8kg
    Curl marteau x 16 25kg 36kg Ø
    Curl incliné x 8 17.5kg 21.5kg -3.5kg
    Extension verticale avec haltère x 10 12.5kg 16.5kg -0.5kg
    Poids de corps: 93.4kg (+0kg)
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  • 57.3
    PiotrD il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 8 40kg 49.5kg +6kg
    Développé couché haltères x 4 50kg 54.5kg -10kg
    Poids de corps: 93.4kg (+0kg)
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  • 55.3
    PiotrD il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 9 100kg 128.5kg +28kg
    Curl marteau x 12 25kg 36kg Ø
    Poids de corps: 93.4kg (+0kg)
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  • 54.2
    PiotrD il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 4 40kg 43.5kg Ø
    Poids de corps: 93.4kg (+0kg)
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  • 54.2
    PiotrD il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 12 45kg 64.5kg +11.5kg
    Développé couché incliné haltères x 10 35kg 46.5kg -6.5kg
    Back Squat x 3 120kg 127kg +10.5kg
    Poids de corps: 93.4kg (+0kg)
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  • 52.2
    PiotrD il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 6 + 10kg 120kg -0.5kg
    Rowing barre x 12 70kg 100.5kg Ø
    Poids de corps: 93.4kg (+0kg)
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  • 52.2
    PiotrD il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 8 35kg 43.5kg +13.5kg
    Curl marteau x 12 25kg 36kg +7.5kg
    Barre au front x 8 40kg 49.5kg -3.5kg
    Curl incliné x 12 17.5kg 25kg +3.5kg
    Rowing menton x 16 50kg 72kg +14.5kg
    Extension verticale avec haltère x 6 15kg 17kg -1.5kg
    Poids de corps: 93.4kg (-0.4kg)
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  • 50.7
    PiotrD il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 9 + 30kg 159kg +24kg
    Développé incliné x 15 50kg 72kg -39.5kg
    Poids de corps: 93.8kg (+0kg)
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  • 48.3
    PiotrD il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 9 Ø 120.5kg -11.5kg
    Barre au front x 10 40kg 53kg +3kg
    Over Head Press x 10 60kg 80kg +12.5kg
    Tractions supination x 9 Ø 120.5kg -1.5kg
    Développé couché incliné haltères x 10 40kg 53kg +3kg
    Dips x 15 Ø 135kg +3kg
    Développé couché x 1 110kg 110kg +23kg
    Curl marteau x 12 20kg 28.5kg Ø
    Développé couché haltères x 10 40kg 53kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 8 15kg 18.5kg +2.5kg
    Rowing barre x 12 70kg 100.5kg +20.5kg
    Curl incliné x 12 15kg 21.5kg +5.5kg
    Développé assis aux haltères x 10 22.5kg 30kg +3.5kg
    Back Squat x 3 110kg 116.5kg Ø
    Rowing menton x 12 40kg 57.5kg +4.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 70kg 93kg -8kg
    Photos
    Poids de corps: 93.8kg (+2.1kg)
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  • 45.8
    PiotrD il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 12 Ø 132kg -13.5kg
    Tractions supination x 10 Ø 122kg -23.5kg
    Développé couché incliné haltères x 10 37.5kg 50kg +17kg
    Dips x 12 Ø 132kg -16kg
    Curl marteau x 12 20kg 28.5kg -3.5kg
    Développé couché haltères x 10 40kg 53kg +20kg
    Over Head Press x 5 60kg 67.5kg -11kg
    Extension verticale avec haltère x 10 12kg 16kg -4kg
    Back Squat x 3 110kg 116.5kg -16.5kg
    Rowing barre x 10 60kg 80kg -12.5kg
    Développé assis aux haltères x 10 20kg 26.5kg Ø
    Rowing menton x 10 40kg 53kg -19kg
    Poids de corps: 91.7kg (-9.3kg)
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Extension verticale avec haltère x 13 22.5kg 32kg il y a 5 ans
    Traction pronation x 14 Ø 152.5kg il y a 4 ans
    Barre au front x 10 57kg 76kg il y a 5 ans
    Tractions supination x 14 Ø 155.5kg il y a 4 ans
    Rowing barre x 10 120kg 160kg il y a 4 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 60kg 80kg il y a 4 ans
    Soulevé de terre x 1 230kg 230kg il y a 4 ans
    Développé couché prise serrée x 10 100kg 133kg il y a 4 ans
    Back Squat x 12 135kg 194.5kg il y a 5 ans
    Développé couché x 10 100kg 133kg il y a 4 ans
    Over Head Press x 10 60kg 80kg il y a 10 mois
    Curl incliné x 12 20kg 28.5kg il y a 5 ans
    Rowing à la barre T x 10 60kg 80kg il y a 10 mois
    Front Squat x 7 90kg 108kg il y a 5 ans
    Pompes x 50 Ø Ø il y a 10 mois Ø
    Gainage x 60s Ø Ø il y a 5 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Dips x 8 + 25kg 141.5kg +21.5kg il y a 10 mois
    Traction pronation x 19 Ø 128.5kg +12kg il y a 10 mois
    Développé couché incliné haltères x 10 35kg 46.5kg -8kg il y a 10 mois
    Développé incliné x 10 70kg 93kg -37.5kg il y a 10 mois
    Développé couché haltères x 10 40kg 53kg -7kg il y a 10 mois
    Front Squat x 7 80kg 96kg -10.5kg il y a 10 mois
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 80kg 106.5kg +13.5kg il y a 10 mois
    Back Squat x 2 150kg 154kg -6kg il y a 10 mois
    Pompes x 50 Ø Ø Ø il y a 10 mois Ø
    Extension verticale avec haltère x 10 12.5kg 16.5kg Ø il y a 10 mois
    Barre au front x 10 45kg 60kg Ø il y a 10 mois
    Développé couché prise serrée x 6 80kg 92.5kg -6.5kg il y a 10 mois
    Développé assis aux haltères x 10 30kg 40kg -9.5kg il y a 10 mois
    Rowing menton x 10 50kg 66.5kg -13.5kg il y a 10 mois
    Over Head Press x 10 60kg 80kg Ø il y a 10 mois
    Curl incliné x 10 12kg 16kg -9.5kg il y a 10 mois
    Curl barre droite ou coudée x 10 50kg 66.5kg +13.5kg il y a 10 mois
    Tractions supination x 16 Ø 130kg +13.5kg il y a 10 mois
    Curl marteau x 10 20kg 26.5kg -16.5kg il y a 10 mois
    Soulevé de terre x 1 180kg 180kg +5.5kg il y a 10 mois
    Rowing barre x 10 70kg 93kg -35.5kg il y a 10 mois
    Rowing à la barre T x 10 60kg 80kg Ø il y a 10 mois
    Développé couché x 6 90kg 104.5kg +11.5kg il y a 10 mois
    Gainage x 60s Ø Ø Ø il y a 5 ans Ø
  • 8 Evolution du physique
  • il y a 1 an il y a 1 an il y a 1 an il y a 1 an il y a 1 an il y a 4 ans il y a 4 ans il y a 4 ans
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1878pts Badges
  • 57
    0
    144
    8
    27
    2
    2
    120
    8
    1994
  • 29/7803 Classement général (afficher ):