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  • 29.7
     Knossos
  • Description:
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    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Intermédiaire
    - Score global: 29.7
    - Classement: Non classé
    - PDC -6
    - Age: 22ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Marseille
    - Amis: 0
    - Popularité: 561pts
    - Poids de corps: 66kg
    - Taille: 172cm - mensurations
    - Body-fat: 10%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Knossos :
  • 29.7
    Knossos il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères
    - Série #1: 10@28
    - Série #2: 10@26
    - Série #3: 8@26
    - Série #4: 8@26
    		 x 10 28kg 37kg Ø
    Curl marteau
    - Série #1: 12@10
    - Série #2: 12@10
    - Série #3: 12@10
    - Série #4: 12@10
    - Récupération: ~30s
    		x 12 10kg 14kg Ø
    Dips x 12 Ø 95kg -9kg
    Pompes x 12 Ø Ø -38 Ø
    Poids de corps: 66kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 29.7
    Knossos il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 6 30kg 34.5kg Ø
    Front Squat x 6 90kg 104.5kg Ø
    Traction pronation x 20 Ø 95kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 12 25kg 36kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 28kg 37kg Ø
    Tractions supination x 20 Ø 95kg Ø
    Développé couché haltères x 10 30kg 40kg Ø
    Rowing barre x 12 50kg 72kg Ø
    Dips x 10 + 12kg 104kg Ø
    Pompes x 50 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 66kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Développé assis aux haltères x 6 30kg 34.5kg il y a 1 an
    Front Squat x 6 90kg 104.5kg il y a 1 an
    Traction pronation x 20 Ø 95kg il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée x 12 25kg 36kg il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères
    - Série #1: 10@28
    - Série #2: 10@26
    - Série #3: 8@26
    - Série #4: 8@26
    		 x 10 28kg 37kg il y a 1 an
    Tractions supination x 20 Ø 95kg il y a 1 an
    Développé couché haltères x 10 30kg 40kg il y a 1 an
    Rowing barre x 12 50kg 72kg il y a 1 an
    Dips x 10 + 12kg 104kg il y a 1 an
    Curl marteau
    - Série #1: 12@10
    - Série #2: 12@10
    - Série #3: 12@10
    - Série #4: 12@10
    - Récupération: ~30s
    		x 12 10kg 14kg il y a 1 an
    Pompes x 50 Ø Ø il y a 1 an Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Pompes x 12 Ø Ø -38 il y a 1 an Ø
    Dips x 12 Ø 95kg -9kg il y a 1 an
    Curl marteau
    - Série #1: 12@10
    - Série #2: 12@10
    - Série #3: 12@10
    - Série #4: 12@10
    - Récupération: ~30s
    		x 12 10kg 14kg Ø il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères
    - Série #1: 10@28
    - Série #2: 10@26
    - Série #3: 8@26
    - Série #4: 8@26
    		 x 10 28kg 37kg Ø il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x 6 30kg 34.5kg Ø il y a 1 an
    Front Squat x 6 90kg 104.5kg Ø il y a 1 an
    Développé couché haltères x 10 30kg 40kg Ø il y a 1 an
    Rowing barre x 12 50kg 72kg Ø il y a 1 an
    Traction pronation x 20 Ø 95kg Ø il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée x 12 25kg 36kg Ø il y a 1 an
    Tractions supination x 20 Ø 95kg Ø il y a 1 an
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 561pts Badges
  • 30
    0
    2
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    2
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    573
  • 5616/7802 Classement général (afficher ):
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