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  • 16.1
     LittleEverest
  • Description:
    Débutant. Je fais de la muscu 2-3x par semaine en complément de mon sport principal, la natation . J'essaye de m'y mettre sérieusement. Tout afficher
    Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Novice
    - Score global: 16.1
    - Classement: Non classé
    - PDC -8.5
    - Age: 17ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 782pts
    - Poids de corps: 78.5kg
    - Taille: 187cm - mensurations
    - Body-fat: 9%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Rarement
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de LittleEverest :
  • 16.1
    LittleEverest il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 5 Ø 88kg -6kg
    Curl marteau x 12 10kg 14kg +2.5kg
    Développé couché x 10 45kg 60kg -10kg
    Développé couché incliné haltères
    - Série #1: 10@16
    - Série #2: 10@16
    - Série #3: 8@16
    - Série #4: 8@16
    		 x 10 16kg 21kg Ø
    Développé incliné x 8 30kg 37kg +1kg
    Poids de corps: 78.5kg (+0kg)
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  • 15.3
    LittleEverest il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 12 25kg 36kg Ø
    Développé couché x 1 70kg 70kg +8.5kg
    Curl marteau x 12 8kg 11.5kg +1kg
    Front Squat x 10 40kg 53kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 12kg 16kg Ø
    Développé couché haltères x 14 10kg 14kg -7kg
    Pompes x 30 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 78.5kg (+0kg)
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  • 6.4
    LittleEverest il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 7 Ø 94kg +19kg
    Curl marteau
    - Série #1: 10@8
    - Série #2: 10@8
    		 x 10 8kg 10.5kg Ø
    Développé couché haltères x 10 16kg 21kg Ø
    Développé incliné x 7 30kg 36kg Ø
    Poids de corps: 78.5kg (+18.1kg)
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  • 10.2
    LittleEverest il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 6 53kg 61.5kg Ø
    Back Squat x 6 75kg 87kg Ø
    Dips x 6 + 25kg 99kg Ø
    Tractions supination x 10 Ø 80.5kg Ø
    Traction pronation x 8 Ø 75kg Ø
    Gainage x 180s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 30 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 60.4kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x 7 Ø 94kg il y a 1 an
    Barre au front x 12 25kg 36kg il y a 1 an
    Développé couché x 1 70kg 70kg il y a 1 an
    Curl marteau x 12 10kg 14kg il y a 1 an
    Back Squat x 6 75kg 87kg il y a 3 ans
    Dips x 6 + 25kg 99kg il y a 3 ans
    Tractions supination x 10 Ø 80.5kg il y a 3 ans
    Développé couché incliné haltères
    - Série #1: 10@16
    - Série #2: 10@16
    - Série #3: 8@16
    - Série #4: 8@16
    		 x 10 16kg 21kg il y a 1 an
    Front Squat x 10 40kg 53kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x 10 12kg 16kg il y a 1 an
    Développé incliné x 8 30kg 37kg il y a 1 an
    Développé couché haltères x 10 16kg 21kg il y a 1 an
    Gainage x 180s Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Pompes x 30 Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé incliné x 8 30kg 37kg +1kg il y a 1 an
    Développé couché x 10 45kg 60kg -10kg il y a 1 an
    Curl marteau x 12 10kg 14kg +2.5kg il y a 1 an
    Traction pronation x 5 Ø 88kg -6kg il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères
    - Série #1: 10@16
    - Série #2: 10@16
    - Série #3: 8@16
    - Série #4: 8@16
    		 x 10 16kg 21kg Ø il y a 1 an
    Développé couché haltères x 14 10kg 14kg -7kg il y a 1 an
    Front Squat x 10 40kg 53kg Ø il y a 1 an
    Barre au front x 12 25kg 36kg Ø il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x 10 12kg 16kg Ø il y a 1 an
    Pompes x 30 Ø Ø Ø il y a 1 an Ø
    Dips x 6 + 25kg 99kg Ø il y a 3 ans
    Back Squat x 6 75kg 87kg Ø il y a 3 ans
    Tractions supination x 10 Ø 80.5kg Ø il y a 3 ans
    Gainage x 180s Ø Ø Ø il y a 3 ans Ø
  • 0 Evolution du physique
  • LittleEverest n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 782pts Badges
  • 16
    0
    11
    0
    0
    0
    0
    4
    0
    1392
  • 3524/7770 Classement général (afficher ):
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