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  • 61.7
     Losa97
  • Description:
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    Inscrit il y a 3 semaines | Dernière activité il y a 3 semaines
  • - Grade: Chad
    - Score global: 61.7
    - Classement: Non classé
    - PDC +8
    - Age: 27ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 630pts
    - Poids de corps: 80kg
    - Taille: 172cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: De temps en temps
    - Alcool: De temps en temps
  • Ce membre ne figure pas dans le classement car tous les utilisateurs ayant un score supérieur ou égal à 60 doivent au moins avoir publié une photo pour valider leurs performances.
  • Fil d'actu musclé de Losa97 :
  • 61.7
    Losa97 il y a 3 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre
    - Série #1: 10@110
    - Série #2: 12@90
    - Série #3: 12@90
    - Série #4: 12@90
    - Récupération: ~180s
    		x 10 110kg 146.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues
    - Série #1: 1@190
    - Série #2: 6@160
    - Série #3: 5@160
    - Série #4: 12@140
    - Série #5: 10@140
    - Récupération: ~180s
    		x 12 140kg 201.5kg Ø
    Curl marteau
    - Série #1: 12@30
    - Série #2: 12@30
    - Série #3: 12@25
    - Série #4: 12@25
    - Récupération: ~120s
    		x 12 30kg 43kg Ø
    Curl barre droite ou coudée
    - Série #1: 3@60
    - Série #2: 2@60
    - Série #3: 2@60
    - Série #4: 2@60
    - Récupération: ~180s
    		x 3 60kg 63.5kg Ø
    Over Head Press
    - Série #1: 12@60
    - Série #2: 12@50
    - Série #3: 12@50
    - Série #4: 12@50
    - Récupération: ~120s
    		x 12 60kg 86kg Ø
    Développé incliné
    - Série #1: 12@80
    - Série #2: 12@80
    - Série #3: 12@80
    - Série #4: 12@80
    - Récupération: ~180s
    		x 12 80kg 115kg Ø
    Front Squat
    - Série #1: 12@90
    - Série #2: 12@90
    - Série #3: 12@90
    - Série #4: 12@90
    - Récupération: ~180s
    		x 12 90kg 129.5kg Ø
    Développé couché
    - Série #1: 2@110
    - Série #2: 10@90
    - Série #3: 8@90
    - Série #4: 10@80
    - Série #5: 8@80
    - Récupération: ~180s
    		x 10 90kg 120kg Ø
    Développé couché haltères
    - Série #1: 12@38
    - Série #2: 12@36
    - Série #3: 12@34
    - Série #4: 12@32
    - Récupération: ~120s
    		x 12 38kg 54.5kg Ø
    Rowing menton
    - Série #1: 12@50
    - Série #2: 12@50
    - Série #3: 12@50
    - Série #4: 12@50
    - Récupération: ~120s
    		x 12 50kg 72kg Ø
    Barre au front
    - Série #1: 12@30
    - Série #2: 12@30
    - Série #3: 12@30
    - Série #4: 12@30
    - Récupération: ~120s
    		x 12 30kg 43kg Ø
    Pompes
    - Série #1: 69
    - Série #2: 50
    - Série #3: 40
    - Série #4: 30
    - Série #5: 30
    - Série #6: 30
    - Série #7: 30
    - Série #8: 30
    - Série #9: 30
    - Série #10: 30
    - Récupération: ~120s
    		x 69 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 80kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 3.4 :
    19.6%
    15.4%
    20.3%
    18.5%
    15.9%
    10.3%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Soulevé de terre jambes tendues
    - Série #1: 1@190
    - Série #2: 6@160
    - Série #3: 5@160
    - Série #4: 12@140
    - Série #5: 10@140
    - Récupération: ~180s
    		x 12 140kg 201.5kg il y a 3 semaines
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Rowing barre
    - Série #1: 10@110
    - Série #2: 12@90
    - Série #3: 12@90
    - Série #4: 12@90
    - Récupération: ~180s
    		x 10 110kg 146.5kg il y a 3 semaines
    Soulevé de terre jambes tendues
    - Série #1: 1@190
    - Série #2: 6@160
    - Série #3: 5@160
    - Série #4: 12@140
    - Série #5: 10@140
    - Récupération: ~180s
    		x 12 140kg 201.5kg il y a 3 semaines
    Curl marteau
    - Série #1: 12@30
    - Série #2: 12@30
    - Série #3: 12@25
    - Série #4: 12@25
    - Récupération: ~120s
    		x 12 30kg 43kg il y a 3 semaines
    Over Head Press
    - Série #1: 12@60
    - Série #2: 12@50
    - Série #3: 12@50
    - Série #4: 12@50
    - Récupération: ~120s
    		x 12 60kg 86kg il y a 3 semaines
    Développé incliné
    - Série #1: 12@80
    - Série #2: 12@80
    - Série #3: 12@80
    - Série #4: 12@80
    - Récupération: ~180s
    		x 12 80kg 115kg il y a 3 semaines
    Barre au front
    - Série #1: 12@30
    - Série #2: 12@30
    - Série #3: 12@30
    - Série #4: 12@30
    - Récupération: ~120s
    		x 12 30kg 43kg il y a 3 semaines
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Soulevé de terre jambes tendues
    - Série #1: 1@190
    - Série #2: 6@160
    - Série #3: 5@160
    - Série #4: 12@140
    - Série #5: 10@140
    - Récupération: ~180s
    		x 12 140kg 201.5kg Ø il y a 3 semaines
    Barre au front
    - Série #1: 12@30
    - Série #2: 12@30
    - Série #3: 12@30
    - Série #4: 12@30
    - Récupération: ~120s
    		x 12 30kg 43kg Ø il y a 3 semaines
    Rowing menton
    - Série #1: 12@50
    - Série #2: 12@50
    - Série #3: 12@50
    - Série #4: 12@50
    - Récupération: ~120s
    		x 12 50kg 72kg Ø il y a 3 semaines
    Over Head Press
    - Série #1: 12@60
    - Série #2: 12@50
    - Série #3: 12@50
    - Série #4: 12@50
    - Récupération: ~120s
    		x 12 60kg 86kg Ø il y a 3 semaines
    Curl barre droite ou coudée
    - Série #1: 3@60
    - Série #2: 2@60
    - Série #3: 2@60
    - Série #4: 2@60
    - Récupération: ~180s
    		x 3 60kg 63.5kg Ø il y a 3 semaines
    Curl marteau
    - Série #1: 12@30
    - Série #2: 12@30
    - Série #3: 12@25
    - Série #4: 12@25
    - Récupération: ~120s
    		x 12 30kg 43kg Ø il y a 3 semaines
    Rowing barre
    - Série #1: 10@110
    - Série #2: 12@90
    - Série #3: 12@90
    - Série #4: 12@90
    - Récupération: ~180s
    		x 10 110kg 146.5kg Ø il y a 3 semaines
    Développé incliné
    - Série #1: 12@80
    - Série #2: 12@80
    - Série #3: 12@80
    - Série #4: 12@80
    - Récupération: ~180s
    		x 12 80kg 115kg Ø il y a 3 semaines
    Développé couché
    - Série #1: 2@110
    - Série #2: 10@90
    - Série #3: 8@90
    - Série #4: 10@80
    - Série #5: 8@80
    - Récupération: ~180s
    		x 10 90kg 120kg Ø il y a 3 semaines
    Développé couché haltères
    - Série #1: 12@38
    - Série #2: 12@36
    - Série #3: 12@34
    - Série #4: 12@32
    - Récupération: ~120s
    		x 12 38kg 54.5kg Ø il y a 3 semaines
    Front Squat
    - Série #1: 12@90
    - Série #2: 12@90
    - Série #3: 12@90
    - Série #4: 12@90
    - Récupération: ~180s
    		x 12 90kg 129.5kg Ø il y a 3 semaines
    Pompes
    - Série #1: 69
    - Série #2: 50
    - Série #3: 40
    - Série #4: 30
    - Série #5: 30
    - Série #6: 30
    - Série #7: 30
    - Série #8: 30
    - Série #9: 30
    - Série #10: 30
    - Récupération: ~120s
    		x 69 Ø Ø Ø il y a 3 semaines Ø
  • 0 Evolution du physique
  • Losa97 n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 630pts Badges
  • 62
    0
    1
    0
    1
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  • Derniers messages postés et activités récente
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    Losa97 a liké le pointage de Losa97 il y a 3 semaines.