Profil de Nicoco | Go Muscu

Description:

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Inscrit il y a 4 mois | Dernière activité il y a 4 mois

- Grade: Confirmé
- Score global: 45
- Classement: Non classé
- PDC +9
- Age: 22ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Annecy
- S'entraine à: Basic-Fit Bourges Zac du Prado ()
- Amis: 0
- Instagram: @Nico_beausse

- Popularité: 521pts
- Poids de corps: 69kg
- Taille: 160cm - mensurations
- Body-fat: 15%
- Rythme cardiaque: 90 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: De temps en temps

Nicoco il y a 4 mois:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl marteau	x 12	26kg	37.5kg	Ø
Traction pronation	x 12	+ 15kg	121kg	Ø
Développé couché	x 6	105kg	122kg	Ø
Barre au front	x 6	45kg	52kg	Ø
Back Squat	x 1	160kg	160kg	Ø
Développé couché incliné haltères	x 8	40kg	49.5kg	Ø
Rowing barre	x 12	70kg	100.5kg	Ø
Curl incliné	x 10	12kg	16kg	Ø

Poids de corps: 69kg

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Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Date
Curl marteau	x 12	26kg	37.5kg	il y a 4 mois
Traction pronation	x 12	+ 15kg	121kg	il y a 4 mois
Développé couché	x 6	105kg	122kg	il y a 4 mois
Barre au front	x 6	45kg	52kg	il y a 4 mois
Back Squat	x 1	160kg	160kg	il y a 4 mois
Développé couché incliné haltères	x 8	40kg	49.5kg	il y a 4 mois
Rowing barre	x 12	70kg	100.5kg	il y a 4 mois
Curl incliné	x 10	12kg	16kg	il y a 4 mois

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Date
Barre au front	x 6	45kg	52kg	Ø	il y a 4 mois
Curl incliné	x 10	12kg	16kg	Ø	il y a 4 mois
Curl marteau	x 12	26kg	37.5kg	Ø	il y a 4 mois
Rowing barre	x 12	70kg	100.5kg	Ø	il y a 4 mois
Traction pronation	x 12	+ 15kg	121kg	Ø	il y a 4 mois
Développé couché incliné haltères	x 8	40kg	49.5kg	Ø	il y a 4 mois
Développé couché	x 6	105kg	122kg	Ø	il y a 4 mois
Back Squat	x 1	160kg	160kg	Ø	il y a 4 mois