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  • 9.5
     Noarcrok
  • Description:
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    Inscrit il y a 2 ans | Dernière activité il y a 2 ans
  • - Grade: Phasme
    - Score global: 9.5
    - Classement: Non classé
    - Age: 26ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 605pts
    - Poids de corps: 66kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Noarcrok :
  • 9.5
    Noarcrok il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 8 55kg 68kg Ø
    Tractions supination x 7 + 6.5kg 87kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 12 7.5kg 10.5kg Ø
    Front Squat x 7 52.5kg 63kg Ø
    Curl marteau x 15 7.5kg 10.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 45kg 64.5kg Ø
    Développé couché haltères x 10 18.5kg 24.5kg Ø
    Poids de corps: 66kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Développé couché x 8 55kg 68kg il y a 2 ans
    Tractions supination x 7 + 6.5kg 87kg il y a 2 ans
    Extension verticale avec haltère x 12 7.5kg 10.5kg il y a 2 ans
    Front Squat x 7 52.5kg 63kg il y a 2 ans
    Curl marteau x 15 7.5kg 10.5kg il y a 2 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 45kg 64.5kg il y a 2 ans
    Développé couché haltères x 10 18.5kg 24.5kg il y a 2 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 45kg 64.5kg Ø il y a 2 ans
    Tractions supination x 7 + 6.5kg 87kg Ø il y a 2 ans
    Curl marteau x 15 7.5kg 10.5kg Ø il y a 2 ans
    Développé couché x 8 55kg 68kg Ø il y a 2 ans
    Développé couché haltères x 10 18.5kg 24.5kg Ø il y a 2 ans
    Front Squat x 7 52.5kg 63kg Ø il y a 2 ans
    Extension verticale avec haltère x 12 7.5kg 10.5kg Ø il y a 2 ans
  • 0 Evolution du physique
  • Noarcrok n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 605pts Badges
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  • Derniers messages postés et activités récente
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