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  • 2.3
     Pakak
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 5 ans
  • - Grade: Fragile
    - Score global: 2.3
    - Classement: Non classé
    - PDC -5
    - Age: 32ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1038pts
    - Poids de corps: 77kg
    - Taille: 182cm - mensurations
    - Body-fat: 16%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Pakak :
  • 2.3
    Pakak il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 8 70kg 86.5kg -62.5kg
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 21.7
    Pakak il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 8 80kg 99kg +6.5kg
    Extension verticale avec haltère x 12 12kg 17kg -22.5kg
    Curl incliné x 8 16kg 19.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 8 30kg 37kg Ø
    Curl marteau x 8 18kg 22kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 22kg 27kg Ø
    Barre au front x 8 25kg 31kg -3.5kg
    Développé couché incliné haltères x 8 26kg 32kg Ø
    Poids de corps: 77kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 42
    Pakak il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 8 32kg 39.5kg Ø
    Back Squat x 8 120kg 149kg Ø
    Développé couché x 6 80kg 92.5kg Ø
    Curl incliné x 8 16kg 19.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 8 30kg 37kg Ø
    Curl marteau x 8 18kg 22kg Ø
    Développé couché prise serrée x 8 60kg 74.5kg Ø
    Barre au front x 8 28kg 34.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 22kg 27kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 8 26kg 32kg Ø
    Poids de corps: 76kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Extension verticale avec haltère x 8 32kg 39.5kg il y a 6 ans
    Back Squat x 8 120kg 149kg il y a 6 ans
    Développé couché x 8 80kg 99kg il y a 5 ans
    Curl incliné x 8 16kg 19.5kg il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 8 30kg 37kg il y a 6 ans
    Curl marteau x 8 18kg 22kg il y a 6 ans
    Développé couché prise serrée x 8 60kg 74.5kg il y a 6 ans
    Barre au front x 8 28kg 34.5kg il y a 6 ans
    Développé assis aux haltères x 8 22kg 27kg il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x 8 26kg 32kg il y a 6 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Back Squat x 8 70kg 86.5kg -62.5kg il y a 5 ans
    Extension verticale avec haltère x 12 12kg 17kg -22.5kg il y a 5 ans
    Barre au front x 8 25kg 31kg -3.5kg il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères x 8 22kg 27kg Ø il y a 5 ans
    Curl marteau x 8 18kg 22kg Ø il y a 5 ans
    Curl incliné x 8 16kg 19.5kg Ø il y a 5 ans
    Curl barre droite ou coudée x 8 30kg 37kg Ø il y a 5 ans
    Développé couché x 8 80kg 99kg +6.5kg il y a 5 ans
    Développé couché incliné haltères x 8 26kg 32kg Ø il y a 5 ans
    Développé couché prise serrée x 8 60kg 74.5kg Ø il y a 6 ans
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1038pts Badges
  • 2
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    2244
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