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  • 46.9
     Palmito
  • Description:
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    Inscrit il y a 8 mois | Dernière activité il y a 8 mois
  • - Grade: Confirmé
    - Score global: 46.9
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 608pts
    - Poids de corps: 69kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Palmito :
  • 46.9
    Palmito il y a 8 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 12 20kg 28.5kg Ø
    Soulevé de terre x 1 200kg 200kg Ø
    Rowing barre x 6 100kg 116kg Ø
    Développé couché haltères x 6 50kg 58kg Ø
    Back Squat x 3 140kg 148kg Ø
    Barre au front x 10 35kg 46.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 36kg 48kg Ø
    Développé couché x 1 104kg 104kg Ø
    Curl marteau x 6 24kg 27.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg Ø
    Rowing menton x 12 30kg 43kg Ø
    Over Head Press x 6 36kg 41.5kg Ø
    Poids de corps: 69kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Extension verticale avec haltère x 12 20kg 28.5kg il y a 8 mois
    Soulevé de terre x 1 200kg 200kg il y a 8 mois
    Rowing barre x 6 100kg 116kg il y a 8 mois
    Développé couché haltères x 6 50kg 58kg il y a 8 mois
    Back Squat x 3 140kg 148kg il y a 8 mois
    Barre au front x 10 35kg 46.5kg il y a 8 mois
    Développé couché incliné haltères x 10 36kg 48kg il y a 8 mois
    Développé couché x 1 104kg 104kg il y a 8 mois
    Curl marteau x 6 24kg 27.5kg il y a 8 mois
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg il y a 8 mois
    Rowing menton x 12 30kg 43kg il y a 8 mois
    Over Head Press x 6 36kg 41.5kg il y a 8 mois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Extension verticale avec haltère x 12 20kg 28.5kg Ø il y a 8 mois
    Barre au front x 10 35kg 46.5kg Ø il y a 8 mois
    Rowing menton x 12 30kg 43kg Ø il y a 8 mois
    Over Head Press x 6 36kg 41.5kg Ø il y a 8 mois
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg Ø il y a 8 mois
    Curl marteau x 6 24kg 27.5kg Ø il y a 8 mois
    Soulevé de terre x 1 200kg 200kg Ø il y a 8 mois
    Rowing barre x 6 100kg 116kg Ø il y a 8 mois
    Développé couché incliné haltères x 10 36kg 48kg Ø il y a 8 mois
    Développé couché x 1 104kg 104kg Ø il y a 8 mois
    Développé couché haltères x 6 50kg 58kg Ø il y a 8 mois
    Back Squat x 3 140kg 148kg Ø il y a 8 mois
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 608pts Badges
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