Fermer X
46.9
Palmito Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x12 20kg 28.5kg Ø
Soulevé de terre x1 200kg 200kg Ø
Rowing barre x6 100kg 116kg Ø
Développé couché haltères x6 50kg 58kg Ø
Back Squat x3 140kg 148kg Ø
Barre au front x10 35kg 46.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 36kg 48kg Ø
Développé couché x1 104kg 104kg Ø
Curl marteau x6 24kg 27.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg Ø
Rowing menton x12 30kg 43kg Ø
Over Head Press x6 36kg 41.5kg Ø
Poids de corps: 69kg
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