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  • 28.8
     Plot
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 2 ans
  • - Grade: Intermédiaire
    - Score global: 28.8
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1299pts
    - Poids de corps: 83kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Plot :
  • 28.8
    Plot Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x6 + 20kg 119.5kg Ø
    Dips x5 + 40kg 138kg Ø
    Développé couché x6 85kg 98.5kg Ø
    Back Squat x5 110kg 123.5kg Ø
    Poids de corps: 83kg (-2kg)
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  • 18.8
    Plot Certifié il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x10 Ø 113kg Ø
    Développé assis aux haltères x10 26kg 34.5kg Ø
    Développé couché haltères x10 32kg 42.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x10 40kg 53kg Ø
    Poids de corps: 85kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x6 + 20kg 119.5kg il y a 2 ans
    Dips x5 + 40kg 138kg il y a 2 ans
    Tractions supination x10 Ø 113kg il y a 6 ans
    Développé assis aux haltères x10 26kg 34.5kg il y a 6 ans
    Développé couché x6 85kg 98.5kg il y a 2 ans
    Back Squat x5 110kg 123.5kg il y a 2 ans
    Développé couché haltères x10 32kg 42.5kg il y a 6 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x10 40kg 53kg il y a 6 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Back Squat x5 110kg 123.5kg Ø il y a 2 ans
    Dips x5 + 40kg 138kg Ø il y a 2 ans
    Traction pronation x6 + 20kg 119.5kg Ø il y a 2 ans
    Développé couché x6 85kg 98.5kg Ø il y a 2 ans
    Développé assis aux haltères x10 26kg 34.5kg Ø il y a 6 ans
    Tractions supination x10 Ø 113kg Ø il y a 6 ans
    Développé couché haltères x10 32kg 42.5kg Ø il y a 6 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x10 40kg 53kg Ø il y a 6 ans
  • 0 Evolution du physique
  • Plot n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1299pts Badges
  • 29
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    2512
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