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  • 28.4
     Samich
  • Description:
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    Inscrit il y a 2 ans | Dernière activité il y a 2 ans
  • - Grade: Intermédiaire
    - Score global: 28.4
    - Classement: Non classé
    - PDC +4
    - Age: 35ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Cherbourg-en-Cotentin
    - Amis: 0
    - Popularité: 690pts
    - Poids de corps: 80kg
    - Taille: 176cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Souvent
    - Alcool: Souvent
  • Fil d'actu musclé de Samich :
  • 28.4
    Samich Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée
    - Série #1: 7@80
    - Série #2: 7@80
    		 x7 80kg 96kg Ø
    Développé couché haltères x8 37.5kg 46.5kg Ø
    Dips
    - Série #1: 10@10
    - Série #2: 10@10
    		 x10 + 10kg 120kg Ø
    Rowing barre x8 65kg 80.5kg Ø
    Curl marteau x8 16kg 19.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x8 23kg 28.5kg Ø
    Over Head Press x8 40kg 49.5kg Ø
    Back Squat x8 80kg 99kg Ø
    Barre au front x10 23kg 30.5kg Ø
    Développé incliné x10 35kg 46.5kg Ø
    Poids de corps: 80kg
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  • Performances réalisées
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    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Développé couché prise serrée
    - Série #1: 7@80
    - Série #2: 7@80
    		 x7 80kg 96kg il y a 2 ans
    Développé couché haltères x8 37.5kg 46.5kg il y a 2 ans
    Dips
    - Série #1: 10@10
    - Série #2: 10@10
    		 x10 + 10kg 120kg il y a 2 ans
    Rowing barre x8 65kg 80.5kg il y a 2 ans
    Curl marteau x8 16kg 19.5kg il y a 2 ans
    Curl barre droite ou coudée x8 23kg 28.5kg il y a 2 ans
    Over Head Press x8 40kg 49.5kg il y a 2 ans
    Back Squat x8 80kg 99kg il y a 2 ans
    Barre au front x10 23kg 30.5kg il y a 2 ans
    Développé incliné x10 35kg 46.5kg il y a 2 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Dips
    - Série #1: 10@10
    - Série #2: 10@10
    		 x10 + 10kg 120kg Ø il y a 2 ans
    Barre au front x10 23kg 30.5kg Ø il y a 2 ans
    Développé couché prise serrée
    - Série #1: 7@80
    - Série #2: 7@80
    		 x7 80kg 96kg Ø il y a 2 ans
    Over Head Press x8 40kg 49.5kg Ø il y a 2 ans
    Curl barre droite ou coudée x8 23kg 28.5kg Ø il y a 2 ans
    Curl marteau x8 16kg 19.5kg Ø il y a 2 ans
    Rowing barre x8 65kg 80.5kg Ø il y a 2 ans
    Développé incliné x10 35kg 46.5kg Ø il y a 2 ans
    Développé couché haltères x8 37.5kg 46.5kg Ø il y a 2 ans
    Back Squat x8 80kg 99kg Ø il y a 2 ans
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 690pts Badges
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