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  • 28.4
     Samich
  • Description:
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    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Intermédiaire
    - Score global: 28.4
    - Classement: Non classé
    - PDC +4
    - Age: 34ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Cherbourg-en-Cotentin
    - Amis: 0
    - Popularité: 489pts
    - Poids de corps: 80kg
    - Taille: 176cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Souvent
    - Alcool: Souvent
  • Fil d'actu musclé de Samich :
  • 28.4
    Samich il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée
    - Série #1: 7@80
    - Série #2: 7@80
    		 x 7 80kg 96kg Ø
    Développé couché haltères x 8 37.5kg 46.5kg Ø
    Dips
    - Série #1: 10@10
    - Série #2: 10@10
    		 x 10 + 10kg 120kg Ø
    Rowing barre x 8 65kg 80.5kg Ø
    Curl marteau x 8 16kg 19.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 8 23kg 28.5kg Ø
    Over Head Press x 8 40kg 49.5kg Ø
    Back Squat x 8 80kg 99kg Ø
    Barre au front x 10 23kg 30.5kg Ø
    Développé incliné x 10 35kg 46.5kg Ø
    Poids de corps: 80kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Développé couché prise serrée
    - Série #1: 7@80
    - Série #2: 7@80
    		 x 7 80kg 96kg il y a 1 an
    Développé couché haltères x 8 37.5kg 46.5kg il y a 1 an
    Dips
    - Série #1: 10@10
    - Série #2: 10@10
    		 x 10 + 10kg 120kg il y a 1 an
    Rowing barre x 8 65kg 80.5kg il y a 1 an
    Curl marteau x 8 16kg 19.5kg il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée x 8 23kg 28.5kg il y a 1 an
    Over Head Press x 8 40kg 49.5kg il y a 1 an
    Back Squat x 8 80kg 99kg il y a 1 an
    Barre au front x 10 23kg 30.5kg il y a 1 an
    Développé incliné x 10 35kg 46.5kg il y a 1 an
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Dips
    - Série #1: 10@10
    - Série #2: 10@10
    		 x 10 + 10kg 120kg Ø il y a 1 an
    Barre au front x 10 23kg 30.5kg Ø il y a 1 an
    Développé couché prise serrée
    - Série #1: 7@80
    - Série #2: 7@80
    		 x 7 80kg 96kg Ø il y a 1 an
    Over Head Press x 8 40kg 49.5kg Ø il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée x 8 23kg 28.5kg Ø il y a 1 an
    Curl marteau x 8 16kg 19.5kg Ø il y a 1 an
    Rowing barre x 8 65kg 80.5kg Ø il y a 1 an
    Développé incliné x 10 35kg 46.5kg Ø il y a 1 an
    Développé couché haltères x 8 37.5kg 46.5kg Ø il y a 1 an
    Back Squat x 8 80kg 99kg Ø il y a 1 an
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 489pts Badges
  • 28
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