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  • 58
    SiriusSwann
  • Description:
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    Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 3 ans
  • - Grade: Alpha
    - Score global: 58
    - Classement: Non classé
    - Age: 25ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1214pts
    - Poids de corps: 88kg
    - Taille: 182cm - mensurations
    - Body-fat: 17%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de SiriusSwann :
  • 58
    SiriusSwann il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 15 90kg 129.5kg Ø
    Dips x 15 + 20kg 155.5kg Ø
    Over Head Press x 4 80kg 87kg +6kg
    Curl incliné x 10 18kg 24kg Ø
    Rowing barre x 5 130kg 146kg +27kg
    Traction pronation x 10 + 15kg 137kg +24kg
    Développé couché x 6 125kg 145kg +26kg
    Back Squat x 8 110kg 136.5kg +13kg
    Poids de corps: 88kg (+5kg)
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  • 39.9
    SiriusSwann il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 6 36kg 41.5kg Ø
    Over Head Press x 6 70kg 81kg Ø
    Curl marteau x 12 22kg 31.5kg Ø
    Soulevé de terre x 3 150kg 158.5kg Ø
    Rowing barre x 6 102.5kg 119kg Ø
    Traction pronation x 5 + 17.5kg 113kg Ø
    Développé couché haltères x 5 44kg 49.5kg Ø
    Développé couché x 6 102.5kg 119kg Ø
    Back Squat x 5 110kg 123.5kg Ø
    Poids de corps: 83kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Rowing barre x 5 130kg 146kg il y a 3 ans
    Traction pronation x 10 + 15kg 137kg il y a 3 ans
    Développé couché x 6 125kg 145kg il y a 3 ans
    Dips x 15 + 20kg 155.5kg il y a 3 ans
    Over Head Press x 4 80kg 87kg il y a 3 ans
    Développé assis aux haltères x 6 36kg 41.5kg il y a 3 ans
    Curl marteau x 12 22kg 31.5kg il y a 3 ans
    Curl incliné x 10 18kg 24kg il y a 3 ans
    Soulevé de terre x 3 150kg 158.5kg il y a 3 ans
    Back Squat x 8 110kg 136.5kg il y a 3 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 15 90kg 129.5kg il y a 3 ans
    Développé couché haltères x 5 44kg 49.5kg il y a 3 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Traction pronation x 10 + 15kg 137kg +24kg il y a 3 ans
    Développé couché x 6 125kg 145kg +26kg il y a 3 ans
    Back Squat x 8 110kg 136.5kg +13kg il y a 3 ans
    Dips x 15 + 20kg 155.5kg Ø il y a 3 ans
    Over Head Press x 4 80kg 87kg +6kg il y a 3 ans
    Curl incliné x 10 18kg 24kg Ø il y a 3 ans
    Rowing barre x 5 130kg 146kg +27kg il y a 3 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 15 90kg 129.5kg Ø il y a 3 ans
    Curl marteau x 12 22kg 31.5kg Ø il y a 3 ans
    Soulevé de terre x 3 150kg 158.5kg Ø il y a 3 ans
    Développé couché haltères x 5 44kg 49.5kg Ø il y a 3 ans
    Développé assis aux haltères x 6 36kg 41.5kg Ø il y a 3 ans
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1214pts Badges
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