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  • 24.5
     Tenzzar
  • Description:
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    Inscrit il y a 10 mois | Dernière activité il y a 10 mois
  • - Grade: Deter
    - Score global: 24.5
    - Classement: Non classé
    - PDC -5
    - Age: 21ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - S'entraine à: L'Appart Fitness - salle de sport Ploërmel ()
    - Amis: 0
    - Instagram: @Tenzzar
    - Popularité: 414pts
    - Poids de corps: 75kg
    - Taille: 180cm - mensurations
    - Body-fat: 19.7%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Tenzzar :
  • 24.5
    Tenzzar il y a 10 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 12 Ø 108kg Ø
    Soulevé de terre x 1 145kg 145kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 22.5kg 30kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 10 27.5kg 36.5kg Ø
    Curl marteau x 10 15kg 20kg Ø
    Développé couché x 1 75kg 75kg Ø
    Back Squat x 1 102.5kg 102.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 6 27.5kg 31.5kg Ø
    Développé couché haltères x 4 30kg 32.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 50kg 66.5kg Ø
    Poids de corps: 75kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x 12 Ø 108kg il y a 10 mois
    Soulevé de terre x 1 145kg 145kg il y a 10 mois
    Développé assis aux haltères x 10 22.5kg 30kg il y a 10 mois
    Curl barre droite ou coudée x 10 27.5kg 36.5kg il y a 10 mois
    Curl marteau x 10 15kg 20kg il y a 10 mois
    Développé couché x 1 75kg 75kg il y a 10 mois
    Back Squat x 1 102.5kg 102.5kg il y a 10 mois
    Développé couché incliné haltères x 6 27.5kg 31.5kg il y a 10 mois
    Développé couché haltères x 4 30kg 32.5kg il y a 10 mois
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 50kg 66.5kg il y a 10 mois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé assis aux haltères x 10 22.5kg 30kg Ø il y a 10 mois
    Curl barre droite ou coudée x 10 27.5kg 36.5kg Ø il y a 10 mois
    Curl marteau x 10 15kg 20kg Ø il y a 10 mois
    Soulevé de terre x 1 145kg 145kg Ø il y a 10 mois
    Traction pronation x 12 Ø 108kg Ø il y a 10 mois
    Développé couché incliné haltères x 6 27.5kg 31.5kg Ø il y a 10 mois
    Développé couché x 1 75kg 75kg Ø il y a 10 mois
    Développé couché haltères x 4 30kg 32.5kg Ø il y a 10 mois
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 50kg 66.5kg Ø il y a 10 mois
    Back Squat x 1 102.5kg 102.5kg Ø il y a 10 mois
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 414pts Badges
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