Fermer X
24.5
Tenzzar Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x12 Ø 108kg Ø
Soulevé de terre x1 145kg 145kg Ø
Développé assis aux haltères x10 22.5kg 30kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 27.5kg 36.5kg Ø
Curl marteau x10 15kg 20kg Ø
Développé couché x1 75kg 75kg Ø
Back Squat x1 102.5kg 102.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x6 27.5kg 31.5kg Ø
Développé couché haltères x4 30kg 32.5kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x10 50kg 66.5kg Ø
Poids de corps: 75kg
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):