Fermer X
  • 30.7
     Xeno793
  • Description:
    Basket-ball Tout afficher
    Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Musclay
    - Score global: 30.7
    - Classement: Non classé
    - PDC +21.5
    - Age: 20ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Sainte-Marie
    - Amis: 0
    - Instagram: @raphael_brb
    - Popularité: 817pts
    - Poids de corps: 116.5kg
    - Taille: 195cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: 79 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de Xeno793 :
  • 30.7
    Xeno793 il y a 3 ans: Je viens de commencer ce challenge, on verra jusqu’où j’irai
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 3 Ø 123kg Ø
    Développé couché x 10 80kg 106.5kg Ø
    Dips x 4 Ø 127kg Ø
    Curl marteau x 12 15kg 21.5kg Ø
    Développé incliné x 10 50kg 66.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 10 20kg 26.5kg Ø
    Rowing barre x 10 50kg 66.5kg Ø
    Back Squat x 10 60kg 80kg Ø
    Développé couché haltères x 10 20kg 26.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 12 12.5kg 18kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 12 15kg 21.5kg Ø
    Over Head Press x 10 20kg 26.5kg Ø
    Soulevé de terre x 10 40kg 53kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 10kg 13kg Ø
    Pompes x 25 Ø Ø Ø Ø
    Gainage x 90s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 116.5kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x 3 Ø 123kg il y a 3 ans
    Développé couché x 10 80kg 106.5kg il y a 3 ans
    Dips x 4 Ø 127kg il y a 3 ans
    Curl marteau x 12 15kg 21.5kg il y a 3 ans
    Développé incliné x 10 50kg 66.5kg il y a 3 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 20kg 26.5kg il y a 3 ans
    Rowing barre x 10 50kg 66.5kg il y a 3 ans
    Back Squat x 10 60kg 80kg il y a 3 ans
    Développé couché haltères x 10 20kg 26.5kg il y a 3 ans
    Développé assis aux haltères x 12 12.5kg 18kg il y a 3 ans
    Développé couché incliné haltères x 12 15kg 21.5kg il y a 3 ans
    Over Head Press x 10 20kg 26.5kg il y a 3 ans
    Soulevé de terre x 10 40kg 53kg il y a 3 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 10kg 13kg il y a 3 ans
    Pompes x 25 Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Gainage x 90s Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé incliné x 10 50kg 66.5kg Ø il y a 3 ans
    Développé couché haltères x 10 20kg 26.5kg Ø il y a 3 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 10kg 13kg Ø il y a 3 ans
    Gainage x 90s Ø Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Over Head Press x 10 20kg 26.5kg Ø il y a 3 ans
    Soulevé de terre x 10 40kg 53kg Ø il y a 3 ans
    Traction pronation x 3 Ø 123kg Ø il y a 3 ans
    Rowing barre x 10 50kg 66.5kg Ø il y a 3 ans
    Développé couché incliné haltères x 12 15kg 21.5kg Ø il y a 3 ans
    Développé couché x 10 80kg 106.5kg Ø il y a 3 ans
    Back Squat x 10 60kg 80kg Ø il y a 3 ans
    Pompes x 25 Ø Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Dips x 4 Ø 127kg Ø il y a 3 ans
    Développé assis aux haltères x 12 12.5kg 18kg Ø il y a 3 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 20kg 26.5kg Ø il y a 3 ans
    Curl marteau x 12 15kg 21.5kg Ø il y a 3 ans
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 817pts Badges
  • 31
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