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  • 31.2
    enzogero
  • Description:
    moi je travaille essentiellement le muscle Tout afficher
    Inscrit il y a 5 ans | Dernière activité il y a 5 ans
  • - Grade: Musclay
    - Score global: 31.2
    - Classement: Non classé
    - PDC -10
    - Age: 28ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1122pts
    - Poids de corps: 68kg
    - Taille: 178cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: 70 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de enzogero :
  • 31.2
    enzogero il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 10 40kg 53kg +2kg
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 30.8
    enzogero il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 9 40kg 51kg Ø
    Développé couché x 10 70kg 93kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 10 12kg 16kg Ø
    Soulevé de terre x 10 100kg 133kg Ø
    Rowing barre x 9 65kg 83.5kg Ø
    Curl marteau x 9 16kg 20.5kg Ø
    Développé couché haltères x 9 32kg 41kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 10 25kg 33kg Ø
    Back Squat x 10 80kg 106.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 9 20kg 25.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 24kg 32kg Ø
    Pompes x 50 Ø Ø Ø Ø
    Gainage x 180s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 68kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Barre au front x 10 40kg 53kg il y a 5 ans
    Développé couché x 10 70kg 93kg il y a 5 ans
    Extension verticale avec haltère x 10 12kg 16kg il y a 5 ans
    Soulevé de terre x 10 100kg 133kg il y a 5 ans
    Rowing barre x 9 65kg 83.5kg il y a 5 ans
    Curl marteau x 9 16kg 20.5kg il y a 5 ans
    Développé couché haltères x 9 32kg 41kg il y a 5 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 25kg 33kg il y a 5 ans
    Back Squat x 10 80kg 106.5kg il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères x 9 20kg 25.5kg il y a 5 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 24kg 32kg il y a 5 ans
    Pompes x 50 Ø Ø il y a 5 ans Ø
    Gainage x 180s Ø Ø il y a 5 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Barre au front x 10 40kg 53kg +2kg il y a 5 ans
    Extension verticale avec haltère x 10 12kg 16kg Ø il y a 5 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 25kg 33kg Ø il y a 5 ans
    Curl marteau x 9 16kg 20.5kg Ø il y a 5 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 24kg 32kg Ø il y a 5 ans
    Développé couché x 10 70kg 93kg Ø il y a 5 ans
    Back Squat x 10 80kg 106.5kg Ø il y a 5 ans
    Gainage x 180s Ø Ø Ø il y a 5 ans Ø
    Développé assis aux haltères x 9 20kg 25.5kg Ø il y a 5 ans
    Soulevé de terre x 10 100kg 133kg Ø il y a 5 ans
    Rowing barre x 9 65kg 83.5kg Ø il y a 5 ans
    Développé couché haltères x 9 32kg 41kg Ø il y a 5 ans
    Pompes x 50 Ø Ø Ø il y a 5 ans Ø
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1122pts Badges
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