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TrueAlpha il y a 5 ans: salut .-écarté couché haltères - Good morning -oiseau incliné haltère -abduction épaule inclinée -préciser les différentes formes de squat ( complet , demi squat 1/3 de squat , sérré , sumo , etc... , -fentes ... les variantes de devellopé couché ( serré , large , midlle ) ( pas le meme niveau de recrutement musculaire . LE SDT travaille aussi les jambes , j'ai l'impression que vous n'avez mis que le dos ( je puis me tromper ) le sdt travaille plus les ischios . les triceps incliné sur banc ( bras en arrière ) etc etc . |
| | Dernière mise à jour il y a 5 ans #215 |
