Exercices que vous aimeriez voir en plus.
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nicomousse il y a 5 ans: Aidez moi à comprendre : le poids renseigné sur ce site serait l'addition du poids de la presse à vide et de la charge rajoutée... Et les presses sont toute semblables. En fait je ne vois pas en quoi il pourrait y'avoir des divergences.... |
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Ortha il y a 5 ans: Les leviers, le glissement, bcp de choses jouentSur 3 presses a 45° qui paraissent pourtant sensiblement pareilles au 1er abord j'étais du simple au double niveau poids |
| | Dernière mise à jour il y a 5 ans #47 | |
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Sankukai il y a 5 ans: J'envisage de rajouter le rowing planche qu'en dîtes vous? |
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TrueAlpha il y a 5 ans: salut .-écarté couché haltères - Good morning -oiseau incliné haltère -abduction épaule inclinée -préciser les différentes formes de squat ( complet , demi squat 1/3 de squat , sérré , sumo , etc... , -fentes ... les variantes de devellopé couché ( serré , large , midlle ) ( pas le meme niveau de recrutement musculaire . LE SDT travaille aussi les jambes , j'ai l'impression que vous n'avez mis que le dos ( je puis me tromper ) le sdt travaille plus les ischios . les triceps incliné sur banc ( bras en arrière ) etc etc . |
| | Dernière mise à jour il y a 5 ans #49 | |
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Sankukai il y a 5 ans: salut .@TrueAlpha peux tu stp publier tes perfs pour les exos que tu à proposer merci  Note à moi-même pour les futurs ajouts: - Handstand - Muscleup |
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KoalaGangs il y a 5 ans: pourquoi pas legs extension ? |
| | Dernière mise à jour il y a 5 ans #51 | |
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Sankukai il y a 5 ans: pourquoi pas legs extension ?Exo machine donc pas possible 
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Amphytrion il y a 3 ans: Salut, peut être rajouter les 2 mouvements d'haltérophilie ( Épaulé jeté et arraché), ça permettrai en plus de les faire découvrir à certains pratiquants ? |
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Anonyme101 il y a 3 ans: On pourrait permettre de posté une feuille de tableur en .csv respectant une certaine logique (ex: une ligne = un exercice). ça permet d'être plus complet sur la derscription de la séance suivis par le praticant. Le praticant devrait remplir la dercription de l'exercice dans son espace perso et on ajouterai à un glosaire les exos les plus utilisés au fur et à mersure, en utilisant le travail collaboratif des utilisateurs. Même si ça va faussé le système de grade au moins il y aura plus de critique, conseil entre les pratiquants et donc de réel progression théorique et physique. |
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yann55 il y a 2 ans: salut sankukaiperso il y a pas mal d'exo que je fais et qui ne sont pas sur le site, si tu pouvais en rajouter quelques uns, ça serait cool ;) - bucheron (rowing 1 bras) - shrug - developpé arnold - curl haltere - spider curl - squat haltere - pull over |
| | Dernière mise à jour il y a 2 ans #55 | |
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Sankukai il y a 2 ans: @yann55 lors de tes prochains pointages pourras tu stp indiquer tes performances pour ces exos. Comme ça si je le rajoutes je pourrais faire un étalonnage pour permettre l'attribution d'un score
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yann55 il y a 2 ans: bonsoir sankukaije t'indique ci dessous mes "perf" sur ces exos ;) - bucheron 46kg X 11 rep - développé arnorld 22kg X 12 rep - curl haltére 22kg X 11 rep - spider curl 30kg X 12 rep - pull over 42 kg X 10 rep pour shrug et squat haltere, je te les mettrais ce week end 
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| | Dernière mise à jour il y a 2 ans #57 | |
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atoutpic il y a 2 ans: Perso j’alterne les squats et les fentes (avec haltères) mais je garderais bien le cuir marteau pour les biceps (pour le travail aussi des avants bras) |
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