Courbe d'évolution de Arko pour l'exercice Développé couché prise serrée
1RM (kg)
Classement de Arko pour l'exercice Développé couché prise serrée
- Classement dernière performence: 7/ 9
- Classement meilleur performence: 3/9
- Classement meilleur performence récente (- de 2 mois): 7/9
Historique des performances de Arko pour l'exercice Développé couché prise serrée
| RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Date | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| x8 | 70kg | 86.5kg | -25kg | il y a 2 ans | |
| x8 | 90kg | 111.5kg | -8.5kg | il y a 2 ans | |
| x10 | 90kg | 120kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x10 | 90kg | 120kg | +8.5kg | il y a 2 ans | |
| x8 | 90kg | 111.5kg | +11kg | il y a 2 ans | |
| x12 | 70kg | 100.5kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x12 | 70kg | 100.5kg | -6kg | il y a 3 ans | |
| x10 | 80kg | 106.5kg | -15.5kg | il y a 3 ans | |
| x12 | 85kg | 122kg | +7kg | il y a 3 ans | |
| x12 | 80kg | 115kg | +45.5kg | il y a 3 ans | |
| x6 | 60kg | 69.5kg | -16.5kg | il y a 3 ans | |
| x12 | 60kg | 86kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x12 | 60kg | 86kg | +11.5kg | il y a 3 ans | |
| x8 | 60kg | 74.5kg | -5.5kg | il y a 3 ans | |
| x10 | 60kg | 80kg | -6kg | il y a 4 ans | |
| x12 | 60kg | 86kg | Ø | il y a 4 ans | |
| x12 | 60kg | 86kg | Ø | il y a 4 ans | |
| x12 | 60kg | 86kg | Ø | il y a 4 ans | |
| x12 | 60kg | 86kg | Ø | il y a 4 ans | |
| x12 | 60kg | 86kg | Ø | il y a 4 ans | |
| x12 | 60kg | 86kg | +11.5kg | il y a 4 ans | |
| x8 | 60kg | 74.5kg | -11.5kg | il y a 4 ans | |
| x12 | 60kg | 86kg | Ø | il y a 4 ans | |
| x12 | 60kg | 86kg | Ø | il y a 4 ans | |
| x12 | 60kg | 86kg | Ø | il y a 4 ans | |
| x12 | 60kg | 86kg | Ø | il y a 4 ans | |
| x12 | 60kg | 86kg | Ø | il y a 4 ans | |
| x12 | 60kg | 86kg | +16.5kg | il y a 4 ans | |
| x6 | 60kg | 69.5kg | -16.5kg | il y a 4 ans | |
| x12 | 60kg | 86kg | +6kg | il y a 4 ans | |
| x10 | 60kg | 80kg | -6kg | il y a 4 ans | |
| x12 | 60kg | 86kg | +11.5kg | il y a 4 ans | |
| x8 | 60kg | 74.5kg | -11.5kg | il y a 4 ans | |
| x12 | 60kg | 86kg | +16.5kg | il y a 4 ans | |
| x6 | 60kg | 69.5kg | -16.5kg | il y a 4 ans | |
| x12 | 60kg | 86kg | +9kg | il y a 4 ans | |
| x9 | 60kg | 77kg | +2.5kg | il y a 4 ans | |
| x8 | 60kg | 74.5kg | +5kg | il y a 4 ans | |
| x6 | 60kg | 69.5kg | -7.5kg | il y a 4 ans | |
| x9 | 60kg | 77kg | +2.5kg | il y a 4 ans | |
| x8 | 60kg | 74.5kg | Ø | il y a 4 ans | |
| x8 | 60kg | 74.5kg | -11.5kg | il y a 4 ans | |
| x12 | 60kg | 86kg | +6kg | il y a 4 ans | |
| x10 | 60kg | 80kg | +2.5kg | il y a 4 ans | |
| x11 | 56kg | 77.5kg | +3kg | il y a 4 ans | |
| x12 | 52kg | 74.5kg | +15.5kg | il y a 4 ans | |
| x3 | 56kg | 59kg | +7.5kg | il y a 4 ans | |
| x16 | 36kg | 51.5kg | Ø | il y a 4 ans | |
| x16 | 36kg | 51.5kg | Ø | il y a 4 ans | |
| x16 | 36kg | 51.5kg | Ø | il y a 4 ans | |
| x20 | 36kg | 51.5kg | Ø | il y a 4 ans |
