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  • 43.4
     protmaintenance
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 6 ans
  • - Grade: Solide
    - Score global: 43.4
    - Classement: Non classé
    - PDC -7
    - Age: 25ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1438pts
    - Poids de corps: 68kg
    - Taille: 175cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de protmaintenance :
  • 43.4
    protmaintenance il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 12 + 20kg 117kg Ø
    Développé assis aux haltères x 14 30kg 40kg Ø
    Tractions supination x 12 + 20kg 117kg Ø
    Développé couché x 8 90kg 111.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 8 40kg 49.5kg Ø
    Développé couché prise serrée x 8 70kg 86.5kg Ø
    Rowing barre x 10 70kg 93kg Ø
    Over Head Press x 8 50kg 62kg Ø
    Soulevé de terre x 6 120kg 139kg Ø
    Dips x 26 + 20kg 117kg Ø
    Back Squat x 5 100kg 112.5kg Ø
    Pompes x 55 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 68kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x 12 + 20kg 117kg il y a 6 ans
    Développé assis aux haltères x 14 30kg 40kg il y a 6 ans
    Tractions supination x 12 + 20kg 117kg il y a 6 ans
    Développé couché x 8 90kg 111.5kg il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 8 40kg 49.5kg il y a 6 ans
    Développé couché prise serrée x 8 70kg 86.5kg il y a 6 ans
    Rowing barre x 10 70kg 93kg il y a 6 ans
    Over Head Press x 8 50kg 62kg il y a 6 ans
    Soulevé de terre x 6 120kg 139kg il y a 6 ans
    Dips x 26 + 20kg 117kg il y a 6 ans
    Back Squat x 5 100kg 112.5kg il y a 6 ans
    Pompes x 55 Ø Ø il y a 6 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Tractions supination x 12 + 20kg 117kg Ø il y a 6 ans
    Traction pronation x 12 + 20kg 117kg Ø il y a 6 ans
    Soulevé de terre x 6 120kg 139kg Ø il y a 6 ans
    Rowing barre x 10 70kg 93kg Ø il y a 6 ans
    Développé couché x 8 90kg 111.5kg Ø il y a 6 ans
    Back Squat x 5 100kg 112.5kg Ø il y a 6 ans
    Pompes x 55 Ø Ø Ø il y a 6 ans Ø
    Dips x 26 + 20kg 117kg Ø il y a 6 ans
    Développé couché prise serrée x 8 70kg 86.5kg Ø il y a 6 ans
    Over Head Press x 8 50kg 62kg Ø il y a 6 ans
    Développé assis aux haltères x 14 30kg 40kg Ø il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 8 40kg 49.5kg Ø il y a 6 ans
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1438pts Badges
  • 43
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    2303
  • 231/7777 Classement général (afficher ):
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