Fermer X
17.1
Ygreck Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Tractions supination x7 + 1kg 104kg -9.5kg
Curl barre droite ou coudée x13 25kg 36kg +14.5kg
Dips x15 + 2kg 100.5kg -10kg
Développé assis aux haltères x12 15kg 21.5kg Ø
Rowing menton x15 14kg 20kg Ø
Poids de corps: 80kg (+2kg)
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