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41.1
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Rowing barre | x8 | 100kg | 124kg | Ø | ||
Curl barre droite ou coudée | x6 | 50kg | 58kg | Ø | ||
Traction pronation | x5 | + 30kg | 112.5kg | -3.5kg | ||
Curl marteau | x10 | 20kg | 26.5kg | Ø |
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