|
12.6
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x5 | + 5kg | 97.5kg | -4kg | ||
| Développé couché | x5 | 65kg | 73kg | +5.5kg |
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