|
28.6
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x8 | + 15kg | 127.5kg | +11kg | ||
| Tractions supination | x8 | + 15kg | 127.5kg | +2.5kg | ||
| Dips | x8 | + 26kg | 141.5kg | +15kg |
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